春のスキンケアのポイント
詩篇には「春は遅く.草木は茂り.滄溟は和し.蔡星氣」と書かれています。 春の暖かい日や風を受け.草木が生え.花が開き.商売が繁盛するなど.すべてが蘇る美しい時期です。 しかし.アレルギー性皮膚疾患.日光皮膚炎.皮膚付属器疾患など.さまざまな皮膚疾患を引き起こす可能性もあります。 これらの病気を未然に防ぐにはどうしたらいいのでしょうか。
◆アレルギー性皮膚疾患
「春風は夜に昇り.緑の日を深く吹く」。 春風は不思議なもので.寒い冬を取り去り.生き生きとした春を運んできてくれます。 自然の緑を吹く魔法のような春風には.花粉やダニ.ポプラの綿毛.柳の綿毛.木の毛など.アレルギー性皮膚疾患を誘発する主要なアレルゲンが混ざっています。 これらのアレルゲンにさらされると.じんましん.湿疹.接触性皮膚炎などのアレルギー性皮膚疾患を引き起こしやすくなります。 これらの皮膚疾患は.皮膚にダメージを与えるだけでなく.かゆみや痛みを伴う不快感をもたらし.患者さんの健康や生活の質に深刻な影響を及ぼします。
1. 春にアレルギー疾患が多く発生する主な理由は.アレルゲンが増加し.それが風に乗って浮遊することで疾患が発生するためです。 したがって.大多数の人.特にアレルギー性疾患の既往のある人ができることは.風が強く.風に含まれる物質が多いときは屋外活動を控え.どうしても外出を避けられない人はマスクや帽子を着用し.きちんとした服装をして.皮膚と外界が直接接触してアレルギー性疾患の発生を誘発するのを避けることです。 また.風には「よく動く」という特性があるため.風が強いときは家のドアや窓を閉め.ドアや窓からアレルギー物質が運ばれてこないようにする必要があります。
2.アレルゲン検査を実施する。 春にアレルギー性皮膚疾患を引き起こしやすいアレルゲンは.個人によって多種多様であるため.個々のアレルゲンを特定するためにアレルゲン検査を行うことが重要です。 一般的に用いられるアレルゲン検査には.パッチテスト.プリックテスト.皮内テスト.in vitroバイオレゾナンステストなどがあります。 適切な検査の選択は.医師の助言に基づく必要があります。 アレルゲン検査はより正確にアレルゲンを検出することができ.アレルゲンが特定された後は.アレルゲンとの接触を避けるために.生活の中で良い仕事をするように心がけましょう。
3.よく食べる。 春の陽気上昇の特徴に合わせて.春はすっきりとした甘い食事をとることが大切です。
そのためには.まずスキンケアが大切です。 中医学では.陽気の不足が病気発症の主な原因であるとされています。 皮膚の場合.皮膚夫婦がしっかりしていないため.風邪を感じやすく.さらにアレルギー性疾患が発症します。 したがって.皮膚病の発生を防ぐためには.「義」を支えることが必要です。 義を支える方法はいろいろありますが.食療はその中の一つで.簡単で実行しやすいものです。 フードセラピーによって内臓や経絡の気血を調整することで.プラスのエネルギーを強化し.病気を遠ざけることができるのです。 そこで今回は.アレルギー性疾患を予防できるフードセラピーの方法をいくつかご紹介します。
1）：高麗人参とハトムギの丸ごと鴨スープ
材料：セージ10g.ハトムギ10g.ナツメ30g.鴨1羽
方法：鴨を捌いて洗い.鴨の腹に薬を詰めて糸で縛り.鍋に入れて水を加え.弱火で火が通るまで煮込み.漢方を取り出し.スープを飲み.鴨とナツメを食べる
機能：肺気を益し.肺陰を養う.肺熱を清める.気血を調節する 肺を益して面を固め.脾を補い陽を上げるハトムギ.陰を養い肺を清め胃を益して液を出すサルビア.気を補い血を養うナツメ.陰を補い血を益し熱を清め潤いを促す鴨.すべての生薬を組み合わせて.肺気を益し気血を整え.肌を養う効果を発揮する処方である。
2）：シナモンハートティー
原材料：シナモンスティック.蜂蜜.ナツメ;
方法：シナモンの新鮮な若枝を摘んで蜂蜜で乾燥させて蜂蜜製シナモンハートを作り.個人の好みに応じて.蜂蜜製シナモンハートとナツメを適量取り.一緒に水を煎じて.つまり.甘いシナモンハートティー;
機能：陰と気を調和して.気を利かせて表面を固定させる.
方剤の意義：シナモンスティックの気の陽気を促進.陰と筋表面の血気を滑らかにさせる.。
この処方は.桂枝が気の配剤で陽気を促進し.筋肉の表面の血の滞りを解消し.辛味が強すぎないように蜂蜜を使用し.ナツメが気を養い.血を養うというものである。
4.規則正しい仕事と休息.適度な運動。 春になると漢方薬が使われるようになり.漢方薬が使われるようになります。 同時に.規則正しい労働と休養をとることで.内臓の精をよりよく皮膚に浸透させ.皮膚の抵抗力を向上させることができます。 また.体を動かすことは.陽気を高め.体を強くするために有効な方法です。
また.体を動かすことは陽のエネルギーを高め.体を強くするのに有効です。
5.感情を健康に保つ。
最も重要なことは.身体と皮膚を健康に保つことです。 春は肝が気を司り.感情は落ち込みやすく.また高揚しやすい。 感情を整えることを学び.人生の人や物事に正しく接し.前向きで楽観的.開放的でのんびりした態度を保つことが大切です。
6.入浴を控え.掻かないようにし.マッサージを多くする。 まず.入浴は春にし.刺激の強いお風呂は使わないようにすることです。 乾燥肌のため.皮膚のバリア機能を損なわないよう.掻くことも避けるべきです。 ツボをマッサージすることで.気・血・津液の流れを促進し.皮膚を保護する役割を果たすことができます。 アレルギー性皮膚疾患の予防には.「合谷（ごうこく）」というツボのマッサージがおすすめです。 このツボは手の甲の第1中手骨と第2中手骨の間.第2中手骨の橈骨側の中間点にあり.アクセスは簡単です。片手の親指の関節の横線をとり.親指の先がツボの下に来たときに.もう一方の手の親指と人差し指の間のウェビングエッジに当てます。 このツボは見つけやすく.血を養い.風を払う働きがあり.アレルギー性皮膚疾患の予防に適しています。
以上のように.外邪の侵入を避けるだけでなく.体の義理と皮膚の抵抗力を強化することで.アレルギー性疾患の発生をうまく予防することができるのです。 春の季節は.一年の始まりであり.陽のエネルギーが現れ始め.体内で成長し上昇する機会が訪れ.自然界のあらゆるものの成長と変化を促す時期です。 体の新陳代謝が活発になり.皮脂腺の分泌が多くなり.体温が上昇し.細菌が繁殖して.ニキビなどの皮膚疾患が発生しやすくなります。
ニキビは.一般に「吹き出物」と呼ばれ.思春期の男女に発生し.男性の方が重症であることが多く.その発症には.主にアンドロゲン.皮脂分泌の増加.毛包皮脂腺の過角化.プロピオニバクテリウム・アクネスによる感染の4要素が関連しています。 漢方では.肺や脾臓と密接な関係があり.熱.痰.滞りが重なった結果であると考え.治療は肺や胃の熱や毒を取り除き.湿を取り除き.肝を清め鬱を解消し.痰を散らすことを原則とする。 ニキビは重大な病気ではありませんが.治療が難しく.顔に発生するため美観に影響するため.多くの患者さんにとって大きな問題です。 そのため.積極的に予防していく必要があります。
この病気の予防には.次のことが必要です：
1.顔の皮膚を清潔に保つこと。 ニキビの発症には.皮脂腺から分泌される皮脂の洗浄がうまくいかず.毛包の皮脂腺開口部が角化し.皮脂が排出されずに皮膚の下で枯渇し.細菌が繁殖することが関係しています。 したがって.洗顔は大切です。 ただし.間違った方向に進まないようにすることが大切です。 多くの人がクレンジングの重要性に気づき.そのため.いわゆるオイルコントロール用のクレンジングを使って1日に何度も洗顔し.ますます顔が脂っぽくなってしまうのです。 なぜでしょうか？ 洗顔の回数が増えれば増えるほど.水分や皮脂が奪われて肌が乾燥し.その乾燥を解消するために皮脂腺から多くの皮脂が分泌されて肌が潤うため.洗顔すればするほど脂性になるのです。 何事にも限度があり.洗顔も同様です。 では.正しい洗顔の仕方とはどのようなものでしょうか？ まず.洗顔の回数ですが.特別な事情がなければ.朝晩2回で十分です。次に.洗顔に使うお湯の温度ですが.冷たすぎると毛包口の収縮や皮脂の詰まりを起こしやすく.熱すぎると肌を火傷しやすくなります。
1.化粧品の正しい選び方と使い方
1.化粧品の正しい選び方と使い方。
2.化粧品の正しい選び方.使い方。 これは.どちらかというと女の子に当てはまることです。
「化粧品選びと使い方が正しい」
1.化粧品選びと使い方が正しい。 顔に塗る厚化粧はどうしても毛穴を詰まらせてしまいますし.質の悪いものや肌に合わないメイクをするとダメージはさらに大きくなります。
3.無理のない食生活を。 ニキビを予防するためには.食事がとても大切です。 ニキビは若い人にできやすく.若い人にこそ.辛いもの-辛い鍋.焼き魚.甘いもの-チョコレート.ケーキ.飲み物-コーラ.ソフトドリンク.冷たいもの-アイスクリーム.嫌いなもの-軽いものを好んで食べます。 その逆も然りです。 ニキビを予防するには.まず.辛いものや刺激の強いもの.脂っこいもの.甘いものを食べないこと.そして.新鮮な野菜や果物.果物を多く食べ.あっさりした食生活にすることです。 1つ目は.辛いものを避けることで.胃だけでなく皮膚も刺激し.胃の熱を持ちやすく.ニキビの原因になります。脂肪分や甘いものは.脾胃の気の流れに影響を与え.痰や滞りができやすく.ニキビの原因になります。一方.新鮮な野菜やメロン.フルーツをよく食べ.軽い食事をするとビタミン類や食物繊維が豊富になり.肌の状態を良くし.胃腸運動を促進して腸を開き.体の毒をよく出すようにできます。
ここでは.おすすめのレシピとして.茯苓.真珠母.銀耳のおかゆをご紹介します。
以上が.春に多い皮膚病とその予防法です。 春の美しい季節に.これらの病気を予防するために.様々な方法があるのです。 まず.遅れないように自己治療せず.普通の病院の皮膚科に行くことが大切です。
健康な皮膚は基本中の基本です。 生活水準の向上とともに.健康な肌だけでなく.美しい肌も追求されるようになりました。 美しい肌とは何か？ 簡単に言うと.「ツヤとバラがある」「繊細でシワが少ない」「弾力がある」ということです。 春は.肌の状態を改善・向上させるのに適した季節です。ガスの自然な成長により.体の新陳代謝が活発になり.肌の自己修復能力が高まります。この春から次の春にかけて.すべてが上昇する春という大きなチャンスを捉え.美しい肌を作るために良い仕事をしたいものですね。
どうすればいいのでしょうか？
A. ツヤのあるバラ色の肌を作るには.気と血を自由に巡らせることが大切です。 したがって.顔を艶やかでバラ色にするためには.内服薬や食品で不足分を補い.外用薬で血液を活性化させて肌に栄養を与え.さらにマッサージや鍼灸で局所の経絡の滞りを解消するなど.症状と根本原因の両方をケアする必要があります。
1.食餌療法。 赤面酒「万病帰春」：クルミの実（泡で皮を剥く）120g.紅棗120g.白蜜120g.スイートアーモンド30g.穀物醸造酒適量；まず白蜜をワインに溶かして開け.次に残りの3剤を叩いてワインに入れ.容器を閉じて浸す.1日3回振って浸す.1ヶ月間浸したら毎晩少し飲むことが出来る。 効能：腎を補い肺を潤し.脾を強め顔を赤くする。 (原典では.ギーに優る白羊のショートニングの薬があるが.材料の入手が困難なため.現在では使われていない)。
2.外用療法です。
1.外用療法は.”ピロー “と呼ばれるものである。 風やシミを取り除き.顔をしっとりさせるために使用します。
3.顔をマッサージする。 風を取り去り.シミを取り除くのに有効です。
キメ細かい肌の秘訣は.肺を益し.肺陰を養うこと
キメ細かい肌と.艶やかでバラ色の顔色は切っても切れない関係です。 気と血が十分であることに加え.肌の水分を十分に保ち.肌表面の皮脂の栄養を適量にすることがポイントです。 中医学では.肺は皮膚の発育を促し.皮膚や髪を整える役割を担っており.『霊集-気の決定』の章では「上焦は発育し.五穀の味を促し.皮膚を燻し.身体を満たし.髪を潤す.霧や露の灌流のように」とある。 したがって.きめ細かい肌を作るには.肺を利し.肺陰を養うことが重要です。 具体的な方法としては.
1.食療。 アーモンドユリ麦粥 組成：スイートアーモンド15g.ユリ10g.生麦100g.米；
実践：まずユリ.大麦.米を煮て.それを煮て.ピューレに砕いたアーモンドを含む.行われた民火で調理；機能：肺気の低下を促進する.肺と栄養陰.繊細な皮膚；式の意味：肺気の低下.わずかに陽気を上げる意図で促進するアーモンド；ユリ味甘い.栄養陰と湿肺；生麦クール.オンです。 この処方は.肺仁の熱を取り除き.腸と胃の湿を解消するために使用します。ミー粥は胃を養い.生薬の併用により.肺気を定め.肺仁を補充することができます。
2.油分の多いスキンケア製品を外用すると.皮膚の表面に膜を形成し.皮膚を潤すだけでなく.表皮が水分を失うのを防ぐことができるので.皮膚が繊細で柔らかく保たれます。
3.肌をきちんと清潔にする。 肌は.肌表面の水分や皮脂が失われることで荒れやすく.過度の入浴や洗顔など.間違った肌の洗い方がそのようなトラブルを招くことがあります。 正しい入浴や洗顔については.すでに詳しく説明されているので.ここでは繰り返さない。
肌の弾力を保ち.シワを減らすには.全身のコンディショニングと局所ケアの組み合わせがポイントです
肌の弾力の低下やシワは.体の成長に伴うもので.避けられないものですが.遅くすることは可能です。 肺.脾臓.腎臓を養い.気血を整え.感情を鎮めるために.全身のコンディショニングと局所的なメンテナンスを組み合わせるとよいでしょう。 最も大切なのは.肌の弾力を保ち.シワを減らすことで.長期間にわたって調整する必要があります。 蹄のスープ 豚足を細かく切って湯通しし.玉ねぎと生姜.胡椒の粒を少し入れ.弱火で沸騰してから2時間煮込む。 豚足はコラーゲンが豊富で.肌の弾力を高め.シワの発生を抑えることができます。
2.フェイシャルマッサージの3つのステップ。 まず.人差し指.中指.薬指のサークルで頬の皮膚を下から上にマッサージします。次に.額.目尻.鼻唇溝.口角をシワを伸ばすようにマッサージします。伸ばす方向はシワの方向と垂直で.シワと平行にしません。最後に.指で顔の皮膚をはじきます。 簡単で手軽にでき.長期的に続けることで.肌の老化を遅らせ.シワの形成を抑え.肌の弾力性を高める役割を果たすことができます。
以上のことを実行すれば.健康で美しい肌を手に入れることは.もはや遠いことではありませんが.それを貫くことが大切なのです。 みなさんが健康で美しい肌を手に入れ.春の鳥や花々を楽しめるようになることを願っています。