ランニング後にふくらはぎが硬くなるのは.ランニング中にふくらはぎの筋肉がうっ血して浮腫むことで.局所的に似たような硬くなる感覚があり.実際には一種のむくみである可能性があります。 また.ランニング後.ふくらはぎの筋肉内に過剰な乳酸が残り.その乳酸が局所的な筋肉の収縮を促し.ランニングと同様の感覚でふくらはぎの筋肉が硬くなる可能性もあります。 また.日頃から運動をしていればふくらはぎが硬くなることはなく.急に運動したときや偶然に運動したときだけふくらはぎに硬い感触があるため.運動不足が原因でふくらはぎの筋肉が硬くなっている可能性も考えられます。 運動前にウォームアップを行い.運動後は局所マッサージや理学療法などを行い.筋肉の軟化を促進することが適切と言えます。