腎臓病は「サイレントキラー（沈黙の殺人者）」と呼ばれ.痛くても感じないかもしれません。 食欲不振や貧血.倦怠感などで病院を受診したところ.尿路結石が進行していたというニュースをよく見かけます！ 実際.中国では10人に1人が腎臓病を患っている！ 国際的な医学雑誌『ランセット』誌に掲載された最近の研究によると.中国の成人の慢性腎臓病の有病率は10.8％と高い。 つまり.私たちの周りの成人の10人に1人は.程度の差はあれ.慢性腎臓病を患っているのだ。 この7つの悪い習慣のうち.あなたはどれに当てはまるだろうか？ 悪い習慣1：飲み物の飲み過ぎ ソフトドリンクやスポーツドリンクの過剰摂取は.間接的に腎臓にダメージを与える。 人体のpHは7.35ですが.これらの飲み物は一般的に酸性度が高いため.摂取後に腎臓に排泄される酸の負担が大きくなります。 悪い習慣2：尿を我慢しすぎる 膀胱に長時間尿が溜まっていると.細菌が繁殖しやすくなり.尿管を通って腎臓に逆流し.尿路感染症や腎盂腎炎を引き起こす可能性がある。 悪習慣3：食べ過ぎ 現代人は食事に集まる機会が多く.ついつい食べ過ぎてしまい.尿酸や尿素窒素などの老廃物を作り出してしまう。 悪習慣4：水分の摂りすぎ 長時間水分を摂らないと.尿の量が減り.尿に含まれる老廃物や毒素の濃度が高くなる。 悪習慣5：ふわふわのパンを食べ過ぎる パンや菓子パンには臭素酸カリウムという食品添加物が含まれている。 しかし.臭素酸カリウムの過剰摂取は.中枢神経系.血液.腎臓にダメージを与える可能性がある。 悪習慣6：アルコールを飲んだ後に濃いお茶を飲む お茶に含まれるテオフィリンは.アルコールが再び分解される前に腎臓から排泄される際に.より早く腎臓に影響を与え.利尿作用の役割を果たし.腎臓を大量のエタノール刺激にさらすため.腎機能にダメージを与える。