1.肥満を避けるためにしようとすると.膝関節の負担の悪化を防ぐために.体が太りすぎたら.我々は積極的に体重を減らす必要があります.体重コントロール。 2.歩行や労働の姿勢に注意を払い.体をひねって歩いたり働いたりしない。 しゃがむと.膝関節の重量は自分の体重の3〜6倍であるため.長時間しゃがむことは避け.仕事（自動車整備士など）でしゃがむことは.低い座位（小さなスツールに座って）に変更するのが最善である.座って.長時間立っているだけでなく.頻繁に姿勢を変更するには.膝関節の位置が固定され.あまりにも大きな力を発揮することを防ぐために。 3.長距離を歩くときはヒールの高い靴を履かず.厚底で柔軟性のある底の柔らかい靴を履き.膝関節の衝撃を和らげる。