秋の訪れとともに.肌は乾燥し.敏感になり始める。 季節の変わり目の肌は.ダブルケアが必要だ。 比較的乾燥しやすい秋に入ると.空気中の水分量はすでに少なくなっており.肌自身の脱水や乾燥と相まって.一連の肌トラブルを引き起こしやすくなる。 小ジワ.乾燥ジワ.ニキビなど.あらゆるトラブルが発生する可能性がある。 したがって.水分補給.保湿は季節のスキンケアの鍵になっている。 1.タイムリーな水分補給 秋はより多くの水を飲まなければならない.内側から皮膚の水分供給を確保するために.水を飲む前にのどの渇きを感じることはありません。 水は代謝産物の排泄を促し.肌のPH値を調整するからだ。 水分補給に加え.秋のスキンケアには保水と保湿も必要だ。 コラーゲン.ビタミン.ミネラルが豊富な食品を多く摂り.肌の栄養状態を改善し.貯水能力を高める必要がある。 そのため.秋の健康スープや漢方スープは.より多くのサービスを提供するために適切なことができます。 2.食事に気を配る 陰と熱を養い.乾燥を潤し.かゆみを止めることが秋冬の皮膚の健康の原則である。 緑黄色野菜.梨.リンゴ.バナナ.ブドウ.銀キクラゲなどの果物や野菜.より多くのビタミンC.ビタミンEなどを食べることができ.皮膚内のコラーゲンの合成を促進するのに役立ち.外界の乾燥環境から皮膚を保護するために.皮膚の潤いを保つように。 大豆製品.牛乳.果物など.肌に必要なタンパク質を適量補う。 3.サンケア 多くの友人は.秋は日焼け対策が必要ないと考えているが.この認識はああ間違っている！ 日光がなくても.皮膚は紫外線ダメージによって見えなくなります。 外出前に日焼け止めを塗るだけでなく.他の日焼け止めツールを持参するだけでなく。 15から25の日焼け止めSPFインデックスを選択することができます。 4.睡眠スキンケア 良い肌を持つためには.睡眠が非常に重要である。 したがって.秋の季節には.睡眠を確保することがより重要である。 睡眠を確保することで.肌の新陳代謝が速くなり.肌のゴミがタイムリーに排出されると同時に.肌の油分分泌能力が強化され.肌に潤いを与えることができる。 毎日2:00から6:00は肝臓の解毒と皮膚の休息に最適な時間であるため.2:00から6:00に.22:00前に寝ることができることをお勧めします.体は睡眠状態に入った。 5.アレルゲンから離れる あなたが敏感肌であることが起こる場合は.季節の変わり目は.感度.あるいはアレルギーに特に注意を払う必要があります。 この時.皮膚の変化や不快感に注意を払う必要があり.皮膚アレルギーを引き起こすすべての要因から離れて.穏やかな.非刺激性のケア製品の性質を選択するだけでなく.適切なななだめるような肌.皮膚は常にリラックスした快適な状態にあるように.アレルギー.にきびやその他の皮膚トラブルを防ぐために。 6.長いお風呂に入らない 秋のバスタイムは長くはいけません.そうでなければ.それはあまりにも多くの水の蒸発につながることは容易である.あなたは適切にシャワーと時間の数を減らすことができます。 保湿効果のあるボディソープを選び.石鹸は使わない方がいい。入浴後は必ずエモリエントローションをつけること。 秋のスキンケアは.直接的な保湿だけでなく.間接的なスキンケアも大切だ。 エッセンシャルオイルバスやシンプルなミルクバスが良い選択だが.湯温は37度以下にコントロールし.時間は20分を超えないようにするのがベストだ。