中国の旧正月は.友人や家族が集まって宴会をする最も厳粛な伝統的な祭りであり.糖尿病患者にとっては深刻な試練であることは間違いない。 臨床的には.祭りの後に病状が悪化して来院する糖尿病患者が大幅に増え.血糖値の大幅な上昇に加え.急性合併症や心血管・脳血管の事故を起こして生命の危険にさらされる人までいます。 そのため.春節にはセルフケアを強化することが必要です。 連休だからといって普段の生活を乱さないように.特に高齢の糖尿病患者は高血圧.冠状動脈性心臓病.脳梗塞.腎臓病などの慢性基礎疾患がほとんどで.気分転換.過労.夜更かしを避け.パソコン.テレビ.麻雀.カード卓に長時間いないようにしないと.内部の陰陽のバランスが崩れて気と血の調和が失われたり.経絡が詰まったり内臓に障害が起こりやすくなってしまうのです。 そのため.病気の発生や悪化の条件が整うこともあります。 現代医学では.気分の落ち込みは交感神経を興奮させ.心拍を速め.血流を促進するため.血圧を上げ.循環器系疾患の引き金になると考えられています。 2.ダイエット考察より（1）時折もっと重要ではありません食べる.しばしばリラックスすることはできません。 特別な日には.食事の種類を増やし.時には食べる量を緩めるのも悪くはありませんが.次の食事ではすぐに通常の食事に戻してください。 食事制限の緩和を定期的に行うと.体重増加や血糖値の変動が起こりやすくなります。 旧正月には.主食の量を減らしたり.まったく食べずに.高脂肪・高タンパクの肉や野菜に置き換える患者さんもいますが.消化器官の負担が増えて膨満感などの不快感につながるだけでなく.血糖値が上がりやすくなることもあります。 (2)肉と野菜を適切に組み合わせ.主食を毎食食べること。 これが.血糖値コントロールのポイントです。 主食はやはり粗飼料など消化の良いものを中心に.餅や汁団子などのもち米の主食は控えめにしましょう。 間食の誘惑に負けないように.ピーナッツ.メロンの種.くるみ.松の実.ヘーゼルナッツ.ピスタチオ.アーモンドなど.油分を多く含み.エネルギーが高いナッツ系のスナックを食べるように心がけましょう。 (3)低血糖を防ぐために.適度な飲酒と主食の確保を心がける。 安定していて合併症のない患者さんには.低めの白ワイン.辛口の赤ワイン.辛口の白ワインなど.適量のアルコールなら飲んでも大丈夫です。 低血糖を防ぐには.主食を時間内に食べることが大切です。 また.糖質制限食品は.実はエネルギーや糖分が多いものが多く.注意が必要です。 つまり.春節の間は食事管理の紐を締め.口をつぐみ.一度多く食べても時間で調整し.毎日の主食や肉料理を適切に減らして.血糖値を安定させる必要があるのです。 3.何があっても動くこと 春節の時期は.普段より食べる量が増えたり減ったりしますが.適度な運動に気をつければ.血糖値のコントロールは十分に可能です。 寒くて屋外での活動に適さないときは.室内で家事やその場での足踏み.しゃがみ.ジャンプなど.さまざまな活動をすることができます。 足腰が不自由な患者さんは.握手療法.頭をひねって振る.体をなでるなどの活動を行うことで.熱消費量の増加.インスリン分泌の促進.インスリン感受性の向上.血行促進が期待でき.血糖値の調整や状態の安定に非常に有効です。 食後1～2時間後に.太陽が出るのを待って運動することは.患者さんにはお勧めできません。 4.凍傷予防のための外出 糖尿病患者は血液循環が悪く.凍傷になりやすいので.旧正月に外出や旅行をする場合は.寒暖に注意し.特に手足や耳などの末梢を保護することが必要です。 靴はゆったりとした暖かいものを選び.足の怪我を防ぐため.新しい靴で長時間歩くことは避けましょう。 人混みの多い公共の場では.糖尿病の人は空気の循環が悪く抵抗力が弱いため感染症にかかりやすく.一度感染すると糖尿病が悪化することがあるので.人混みや騒がしい場所を避けるようにしましょう。 外出時には同行者がいて.低血糖になったときに間に合うようにお菓子などを持参するとよいでしょう。 5.薬を勝手にやめてはいけない。 正月は医者にかからない.正月は薬を飲まないという迷信を破るべし。 そのため.治療を守って期限内に薬を飲むと同時に.定期的に血糖値を検査し.自分の状態を把握することが必要です。 連休中に準備不足で薬を飲まなくなったときのために.連休前に病院で健康診断を受けて.医師にお祭りシーズン用の薬を処方してもらうとよいでしょう。 糖尿病患者の皆様にとって.安全で平和な.幸せで豊かな春節となることをお祈りいたします。