ヨーグルトを適量飲む分には一般的に害はなく、タンパク質やその他の栄養素を摂取できるが、大量に飲むと胃腸の不快感につながる可能性がある。 ヨーグルトの栄養価は比較的豊富で、約100グラムのヨーグルトには72キロカロリーのエネルギー、9.3グラムの炭水化物、2.7グラムの脂肪、2.5グラムのタンパク質、150ミリグラムのカリウム、118ミリグラムのカルシウム、61ミリグラムの塩素などが含まれている。 ヨーグルトを適度に飲むことで、体にエネルギーと栄養を供給することができる。 ヨーグルトは通常、牛乳を発酵させた後にプロバイオティクスを加えたもので、大量に飲むと胃腸の不快感や消化不良の症状を引き起こす可能性がある。 特に胃炎や胃潰瘍などの胃の病気を患っている人や、牛乳アレルギーの人は、一度に大量のヨーグルトを飲まないことをお勧めする。