妊娠準備期間中は.葉酸マルチビタミン錠剤にこだわる方がよい。 葉酸マルチビタミンの錠剤には.1カプセルに0.4～0.8mgの葉酸が含まれており.妊娠準備中の女性は1日に0.4～10.8mgの葉酸を摂取する必要があります。 葉酸は子どもの神経系の発達に役立ち.神経管奇形を予防することができるからです。 また.葉酸はヘモグロビンの形成にも関与しているので.妊娠準備中にマルチビタミン・タブレットを摂取してもよい。 マルチビタミンの錠剤は葉酸に加えて.カルシウム.鉄.亜鉛.様々なビタミンや他の栄養素が含まれていますが.これらの微量元素は体に有益であるため.一般的に準備期間中にマルチビタミンの錠剤を3ヶ月食べることをお勧めします.通常.野菜のように.果物も多くの微量元素が含まれているため.より多くを食べることが適切であることができます。