妊娠の準備期間中に妊娠を成功させるために走ることはできませんが.それはより激しい運動に属し.妊娠初期のランニングは.下腹部痛.膣出血や子癇前症の他の症状の出現につながる可能性が高いです。 運動の習慣がある場合は.妊娠3ヶ月以降に行うのがベストで.胎児に悪影響を与えないよう.運動の強さと時間に注意すること。 妊娠初期は.胎芽の発育がまだ不安定で.外界の刺激を受けやすく.子癇前症の現象が起こりやすいので.この時期は安静にしてスポーツを控えるだけでなく.強度の高い仕事を避け.疲れすぎないようにし.細菌やウイルスの感染を避けるために人の少ない場所に行く必要があります。 妊娠初期は胎児の発育の重要な段階であり.奇形を防ぐために.妊娠後に葉酸を補充することができ.放射線と環境から離れて.有害物質にさらされることはできません。 同時に.私たちは栄養を強化するために注意を払う必要があり.妊娠初期の多くの妊婦は嘔吐反応を持って.この時間の食事は軽く.消化しやすく.あまり脂っこい食べ物を食べて.より多くの新鮮な果物や野菜を食べる必要があります。