2017年5月5日15時30分59秒.太陽は黄道45度に達し.立夏の節句に入る。 夏の最初の祭りである立夏は.夏の最盛期の正式な始まりを意味する。 この季節は心臓の生理活動を助長する。さらに.五行説によれば.夏は心臓とつながっており.人々はこの季節と交差するとき.心臓に合わせるべきである。
心臓は体の中で最も重要な部分です。
心臓は陽の臓器であり.陽のエネルギーを司ります。 心臓の陽気は血液循環を促し.全身を温める効果もあるため.人体の生命活動を維持し.生命を維持する。 また.身体の水分代謝や発汗調節は.心陽の生薬作用と切っても切れない関係にある。 心陽の生薬の役割をよく表している。
1.もっと静かなことをする
初夏を過ぎると.多くの人は落ち着かない気分になりがちです。そのため.初夏の健康管理は「乾をやめ.怒るのをやめる」べきで.大きな喜びや大きな悲しみを避け.もっと静かなこと.例えば.絵を描いたり.書道をしたり.音楽を聴いたり.将棋を指したり.花を植えたり.釣りをしたりすることで.精神を静かに保ち.心が安らぎ.気分がリラックスします。
2.
2.夜更かし.早起き.昼寝
夏は暗くなるのが遅く.明るくなるのが早いので.夜更かしや早起きをして睡眠不足になりがちです。 そんなときは.昼寝の回数を増やしてみてはどうだろうか。 まずは30分程度の仮眠をとり.寝不足でも30分から1時間程度.音楽を聴いたり目を閉じたりする時間をとるとよい。
ただし.低血圧性疾患や血行障害.特に脳血管の狭窄やめまいなどを患っている人は昼休みを取らないほうがよい。
3.初夏は肝臓が弱り.心臓が強まるので.酸味を増して苦味を減らし.腎を補って肝臓を助けることが望ましい。 また.体温が上がりすぎて.にきびや口内炎.便秘になりやすいので.滋養強壮の目的で.滋養強壮の目的で.腎を補う。 脾胃の機能障害に対処するには.薄味の食事を心がけ.水分補給を多めにし.消化がよくビタミンが豊富な食品を多く摂り.脂っこいもの.甘いもの.濃い味のもの.辛くて火を通すものを控えることが望ましい。
夏の健康維持に大切なのは.薄味のものを多く食べること。
まずは朝晩の食事をしっかり摂ること.そして昼食に汁物を摂ることです。 毎朝.少量の玉ねぎと少量のワインを使うことで.気血の流れを促進し.ハートチャクラを閉塞のない状態に保つことができる。
また.経絡のツボのマッサージは「心臓病」の予防に効果的です。
このツボは左右の腕に1つずつあります。
通常.心臓の経絡の一部である慈尊院のツボをはじき.心膜の経絡を叩くと.心臓の経絡の滞りなど多くの「心臓病」の緩和に良いとされています。 心膜経絡のツボを押したり揉んだりすると.経絡の体液の流れが一時的に滞るので.マッサージをするときは.ツボを押した後.心の中で1から20まで数えて.しばらく押圧を離す。
2.丹中のツボを撫でる：
丹中のツボは任脈の主要なツボの一つで.常に人体の気のチャクラの総器官と考えられてきました。
マッサージをするときは.親指の腹を使ってツボをやや強めに.1回5秒ほどこね.3秒ほど休みます。