1.お祝いシーズンにおける子どもの「食積」予防
食積とは.不適切な食事によって引き起こされる子どもの脾臓と胃の一般的な疾患である。 子どもたちはしばしば膨満感を感じ.酸っぱい便や悪臭を放つ便を出したり.便秘になったりする。 この病気の発生率は.お祝いの季節に最も高くなります。
特に嘔吐や下痢を伴う子供には.まず食事をコントロールし.8～12時間の一時的な絶食が必要です。 食滞が軽い子は食事コントロールですぐに治りますが.食滞が重い子は病院での治療が必要です。
2.菌の侵入を防ぐ
お祭りシーズンには.過度の遊びが子どもの体調不良につながることがあります。 大きな祭りの時期に小児科の外来患者が急増する主な理由は.祭りの時期に親と一緒に遊びに出かけた低学年の子どもが.人混みの中で細菌に感染しやすくなるためです。
3.火傷や爆発を防ぐ
寒い冬.暖をとるためにヒーターやストーブを使う家庭もあるでしょう。特に南部では.電気ストーブや石炭ストーブ.炭ストーブが暖房として使われています。 しかし.これらの暖房器具は床に置かれているため.赤ちゃんが興味本位で触ってしまい.やけどをする可能性があります。
4.ペットや子どもから目を離さない
クリスマスシーズンにペットを飼っている友人や親戚の家を訪問する際には.そのペットに引っかかれたり噛まれたりしないように.ペットや子どもから目を離さないことが重要です。
ヒント：ペットに引っかかれたり噛まれたりした場合は.ウイルスの侵入を最小限にするため.石鹸水をたっぷり使い.傷口を何度も洗い流してください。
5.風邪予防
お節句の時期.子どもたちは活発に動き.汗をかきやすくなります。 汗をかいた後は毛穴が開いているので.汗を拭いて服を減らすのが間に合わないと.汗が体内に戻されて湿気が発生し.子どもたちは咳をしやすく.長期的にはぜんそくなどの病気になってしまいます。 これは寒さのせいだけでなく.「お祭りシーズン」そのものが独立した「病原因子」となっているためです。 お祭りシーズンには.普段より多くのアルコールを飲み.多くのタバコを吸い.多くの脂肪を摂取し.多くの塩辛いものを食べますが.これが.より忙しく.より激しく.より楽しいお祭り騒ぎと結びつくと.血圧.血中脂質.血糖値の上昇を招き.突然の心疾患や脳血管疾患につながることがあります。
1.緊張を避ける
毎年年末年始は.友人や親戚の訪問.来客の出迎えや送り出し.娯楽活動などで.慌ただしい状況になることが多い。 これが.家族団らんの喜びや興奮と相まって.心筋梗塞や脳出血.高血圧症などを誘発することも少なくありません。
2.食事を控えめにする
お祝いの季節には.おいしい料理がたくさん食卓に並びますが.食べ過ぎや高脂肪食の摂り過ぎは禁物です。 科学的な研究によると.食べ過ぎると消化器官に負担がかかり.血液が胃や腸に集中しすぎて.心臓や脳などの重要な臓器がそれに対応して虚血し.狭心症を誘発しやすい。特に高脂肪食品の摂取が多すぎると.血液中の脂質が増加し.血液粘度が高くなり血流が遅くなり心筋梗塞にかかりやすい。 高血圧や胆道疾患の発生や悪化の最も重要な要因は.休日の食べ過ぎです。
3.喫煙.飲酒.お茶を控える
お祝いシーズンには.お付き合いで喫煙や飲酒にはまり.喫煙や飲酒に含まれる多量の有害物質によって.特に高血圧や冠動脈疾患の患者さんは血管の痙攣や事故につながるため.その間は喫煙や飲酒をしないほうがよいです。 特に高血圧や冠状動脈疾患のある患者さんは注意が必要です。 薄いお茶を飲んで.強いお茶を避けることができます。強いお茶にはカフェインが多く含まれており.中枢神経を過度に興奮させて血管収縮を起こし.心臓病の引き金になる可能性がありますから。 また.便通をスムーズにし.循環器系疾患の発生を予防するために.野菜や果物を多く摂ることも重要です。
4.睡眠を確保する
海外の科学者は.睡眠不足や障害があると.人間の血液中のコレステロール値が上昇しやすく.それに応じて心臓発作の可能性も高くなることを確認しています。 ホリデーシーズンは.娯楽や社交でいっぱいです。 寝る前には.心を落ち着かせ.他人と長く話さない.緊張や興奮の少ないテレビ番組を見る.騒がしい場所に近づかない.一晩中カードゲームをして遊ばない.などの工夫をすることが大切です。 また.日中30～60分程度昼寝をすることができれば.心臓病患者にとってより効果的です。
5.緊急時の薬の準備
年末年始は.忙しさや生活のリズムの変化から.高血圧や冠状動脈性心臓病の患者さんは.降圧剤.血管拡張剤.脂質低下剤の服用を忘れてはいけない。 忘れてしまわないように.毎日食事ごとに飲むべき薬をあらかじめ分けておき.飲む時間をマークしておくとよいでしょう。 狭心症で血圧が急に上がった場合は.遅れると取り返しのつかないことになるので.救急薬を使ったり.できるだけ早く病院に行くようにしましょう。