春節の間.より多くの飲み物や食事.すべての種類の忘年会やまとめ.胃の中に多くの飲み物があり.飲み物は雰囲気を設定することができます.それは我々が適度に飲むことをお勧めします.だから.1日にどのくらいのワインを飲むのがベストですか？
まず.私たちはアルコール飲料の分類を理解する：
アルコール含有量に応じてワインは3つのカテゴリに分かれています：高酒.中酒.低酒：
①高酒は40°以上のワインを指し.例えばMoutai.Wuliangye.Jiannanchunなど.他の栄養素を含まない.基本的に純粋なエネルギードリンクに属します。
②中酒は.20度から40度のワインで.私の故郷の斉西五星酒.斉西VIP酒.そしてもちろん竹青酒です。
③低アルコールとは.ビール.黄酒.ワイン.日本酒など.アルコール度数が20度以下のアルコール飲料のことを指します。
過度の飲酒によるデメリットは何ですか？
①食欲減退.食事量の減少.急性・慢性アルコール中毒.アルコール性脂肪肝。
②高血圧.脳卒中などのリスクが高くなり.また.がんのリスクも高くなる。
③妊娠中の女性がアルコールを飲むと.胎児の発育に悪影響を及ぼし.アルコール乱用により胎児の奇形や精神遅滞を引き起こす可能性があります。
④アルコール依存症や中毒の発症は.事故や暴力の増加につながり.社会の安定に影響する。
⑤子どもが少量のアルコールを飲んだだけでも.集中力や記憶力が低下し.思考速度が遅くなる。 特に.子どもはアルコールを解毒する能力が低く.飲み過ぎると軽い場合は頭痛.重い場合は昏睡や死に至ることもあります。
私の職業柄.過度の飲酒は急性膵炎.急性胆嚢炎.登録された胃潰瘍からの出血を引き起こす可能性があります。
1日にどれくらいのアルコールを飲むのが良いのでしょうか？
妊娠中の女性.子供.青少年.病人には.アルコールは避けるべきでしょう。 高血圧.高血圧症.冠状動脈性心臓病などの患者さんは.アルコールを避けるべきでしょう。
1.男女の飲酒量制限
①成人男性が1日に摂取するアルコール量は.ビール750mL.ワイン250mL.38度白ワイン75g.高度白ワイン50gに相当する25gを超えないこと。
②成人女性が1日に摂取するアルコール量は.ビール450mL.ワイン150mL.38度白ワイン50gに相当する15gを超えないこと。
②ビールと白ワインの制限
白ワインは多くても3テール.ワインは4テール.ビールは1日に2本までとします。
①ビール：1日あたり最大2本（1250ml）を超えないこと。
②白ワイン：度数の高い白ワインは1日2テールを超えないようにするのがベスト。
②白ワイン：度数の高い白ワインは1日2テールまで.度数の低い白ワインは1日3テールまでが目安です。
③ワイン：ワインの度数は一般的に10～12度で.200mlを目安に.多くても300mlを超えないように飲みましょう。
また.ワインはアルコール度数が低く.一般的に12度前後で.ビタミンが豊富で.マンガン.亜鉛.モリブデン.セレンなどの微量元素を含んでいます。 コレステロールや中性脂肪を低下させる効果があることが分かっています。 また.1日200mlの赤ワインを飲むと血液の粘度が下がり.血栓ができにくくなり.動脈硬化を予防することが循環器科医によって確認されています。
飲酒を過度に勧めないことが望ましく.酔ったり.悲しみを紛らわすために飲んだりすることは.有害かつ無益なことです。
①飲酒はビールやワイン.黄ワインなどの低アルコールが好ましい。
②空腹時の飲酒は避け.飲酒前に何か食べておくとアルコールの吸収が抑えられる。
③炭酸飲料はアルコールの吸収を早めるので.お酒を飲むときは飲まないようにしましょう。