ぶどうは妊娠糖尿病でも食べることができます。 糖分の少ない品種を選んで少量ずつ.食間に食べるとよいでしょう。 妊娠糖尿病では.空腹時血糖値を5.3mmol/L以下に.食後2時間を8.1mmol/L以下に保つことが推奨されています。 食事には十分なタンパク質.野菜.果物.炭水化物を含める必要がありますが.脂肪分や甘いものは摂らないようにします。 果物では.りんご.ドラゴンフルーツ.さくらんぼ.キウイ.オレンジ.グレープフルーツなど.グリセミック指数が低いものを選ぶとよいでしょう。 ただし.グリセミック指数が低い果物でも摂りすぎは禁物で.毎日こぶし大の果物を.午前と午後に半分ずつなど.2回に分けて食べるとよいでしょう。 体力がある方は.食後の運動と.空腹時血糖と食後2時間血糖を週3〜4回測定することをお勧めします。 血糖値のコントロールがうまくいかないと感じたら.必ず病院に行って血糖値を調整するようにしましょう。