りんごを食べるのに最適なタイミングは.食間です。 りんごは栄養価が高く.体内の余分な塩分の代謝を助けるカルシウムや.カロリーを代謝して肥満を効果的に予防するリンゴ酸など.多くのミネラルやビタミンを豊富に含んでいます。 また.りんごには果糖.ビタミンC.ペクチンなどが多く含まれ.腸の蠕動運動を促進し.腸の新陳代謝を高めるので.食間に摂取することで胃腸内の食物残渣や便を排出し.食品中の高カロリー物質の吸収を抑えて健康な食生活を実現し.便秘解消や体重減少を助長します。 消化性潰瘍や急性・慢性胃腸病の人は.リンゴ酸の胃粘膜への刺激を抑えるため.食後1時間くらいしてからリンゴを食べるとよい。また.蒸してからリンゴを食べると.胃腸の粘膜を刺激せず.他の栄養素が失われないため.慢性胃腸病の人に有効である。 リンゴは.胃腸を刺激して消化不良を起こさないように.皮をむいてゆっくり噛むことが推奨されています。