強く引っ張った後の腰部の痛みは.次の方法で回復することができます：まず.腰椎にブレーキをかけ.より多くのベッドレストと局所温湿布治療が腰痛の症状を緩和することができます。 第二に.正しい座位と立位を維持し.猫背の発生を防ぎ.腰背部筋のトレーニングを強化し.例えば小さく飛んで飲み込む動作を1日12-16回.4-6セット完了すると.軽症患者の腰痛症状を大幅に緩和することができます。 第三に.インドメタシン.アスピリン.ジクロフェナクなどの消炎鎮痛剤の内服と.南星鎮痛クリームを外用することで.腰痛の症状を速やかに緩和することもできます。 第四に.痛みの症状がひどく.同時に腰椎の動きに制限がある場合.週に1回.2-3回.治療コースとして痛みのあるポイントに閉鎖注射を行うことができ.ほとんどの場合.満足のいく結果が得られるでしょう。