月経中は、少量の冷麺を食べることができますが、胃腸の不快感を引き起こさないように、摂り過ぎないようにしてください。
冷麺は、一般的にインゲン豆やエンドウ豆のデンプンから作られる特別なスナックで、主に炭水化物、タンパク質、食物繊維、カルシウム、カリウム、マグネシウム、リンなどの物質を含み、適量を食べると、月経中の女性に必要な栄養を補うことができ、女性の体の回復に一定の効果があります。
ただし、冷麺は胃腸に負担をかけないよう、食べ過ぎには注意したい。
月経中は、動物のレバー、ナツメ、ホウレンソウなど、鉄分の多い食品を補うこともできる。 また、赤身の肉、卵、牛乳、新鮮な果物や野菜など、タンパク質を多く含む食品を補い、虚弱状態を改善し、体の回復を助けることも必要です。
さらに月経中は、粗食と細粒、肉、野菜を適度に組み合わせたバランスの良い食事に気を配る必要がある。 外陰部を清潔に保ち、衛生的に保ち、生理用ナプキンはこまめに交換する。