リンゴ（平均値）は100gあたり約54kcalで、例えば200gサイズのリンゴは約108kcal。 リンゴの種類や大きさによって多少異なります。
りんごには、炭水化物（ブドウ糖、果糖、ショ糖）、不溶性食物繊維、ビタミンなどが含まれており、体に必要なエネルギーを供給したり、栄養素の一部を補給したり、通常の生活活動をある程度維持することができる。
リンゴには食物繊維が含まれているため、胃腸の蠕動運動をある程度促進することができる。 ただし、リンゴは食べ過ぎると腹部膨満感や下痢を引き起こすので、食べ過ぎには注意すること。 日常生活では、適度な食事に注意し、1日1個のリンゴを食べることで、体内のカロリーの蓄積による大量の摂取を避け、肥満の発生確率を高めることにつながる。