夕方に実行するための最良の時間は.次の理由から19:30〜20:30の期間です：疫学調査の統計.疾患として心血管と脳血管の患者に救急室で時間のこの期間.比較的低いの発生率。 夕方のランニング.心臓と脳血管の負担の時間のこの期間は.心血管と脳血管疾患の発生率で.その結果.重要な負荷を形成しないでしょう。 第二に.この時点で夕方に実行すると.最高の.この時間の植物で空気があまりにも多くの二酸化炭素を放出しない.この時間は.植物の光合成の時間ではない.空気中に過剰な二酸化炭素を放出しない.過剰な酸素を吸収し.この時間のインデックスは.より新鮮な空気である。 第三に.この時.夜寝る前にまだ2-3時間近くあるので.この時に運動すると.神経機能が興奮しすぎて眠れない夜になることはなく.また.睡眠を助けると改善します。 空気指数はより新鮮に.空気指数はよりクリーンに。