このような気候の変化の中で.母親や父親は用心深く.赤ちゃんの抵抗力を高め.春に健康でいられるよう.いくつかの側面から手助けをする必要がある。 春はすべてのものが生き返る季節であり.子どもたちが最も早く成長し.最も活発に活動し.最も栄養を必要とする季節でもある。 消化機能と吸収能力が高まり.食欲が大いに増す時期である。この当たり季節をうまく利用して.親は赤ちゃんに科学的で合理的なジャンプをさせ.より科学的な食事ができるようにし.より健康に成長させる必要がある。 春に赤ちゃんの免疫力を高めるには？ 春は子どもが病気にかかりやすい季節です。 この時期に免疫力を向上させることが重要であるああ.ここでは.著者はあなたに赤ちゃんの免疫力を向上させるために何を食べるべきかを見るためにいくつかのトリックをお教えします。 赤ちゃんの免疫力低下のパフォーマンス 赤ちゃんが生後半年を過ぎると.体内の免疫システムはまだ未熟で.母親から受け取った免疫抗体が消失し.体内の免疫グロブリンレベルが低いため.子どもは病気にかかりやすくなる。 3歳になると.免疫系と呼吸器系が成熟し.抵抗力が徐々に高まってくる。 幼児期になっても.風邪や発熱.のどの痛み.呼吸器感染症を頻繁に繰り返したり.病気になっても治るのに時間がかかったりする子どもは.免疫機能が低下している可能性があります。 4つの栄養素で赤ちゃんの免疫力を高めましょう 1.ビタミンC 免疫力強化の宝庫です。 ビタミンCは免疫力を高めるだけでなく.白血球や抗体の産生を促し.感染症や細菌と闘うのに役立ちます。 ビタミンCの豊富な果物や野菜を1日6回以上食べさせましょう。 柑橘類.パパイヤ.マンゴー.キウイ.ブロッコリー.ピーマン.トマト.ジャガイモなどが目安です。 2.ビタミンE ヒマワリの種にはビタミンEが豊富に含まれている。ビタミンEは細胞の生産を刺激し.細菌だけでなく.生産されたB細胞細菌も破壊する。 ビタミンEを多く含む食品には.ナッツ類.ひまわりの種.低温圧搾の植物油.穀類.オリーブ油.豆類.アスパラガス.ほうれん草.玄米.卵.牛乳.動物の内臓肉などがある。 3.亜鉛 亜鉛を多く含む食品は.白血球の産生を増加させる。 さらに.亜鉛はT細胞の産生を増加させ.白血球がより多くの抗体を放出するのを助ける。 身体は感染症を撃退し.傷を治すために亜鉛を必要とする。 亜鉛を多く含む食品には.アラスカ産タラバガニ.ジャガイモ.レモン.牛肉.七面鳥の黒肉.レバー.卵黄.乳製品.豆類などがある。 4.オメガ3脂肪酸 子供の免疫系は.特定の細菌やアレルゲンを撃退するた めに.より多くの化学物質を放出することがある。 この過剰反応はアナフィラキシー反応と呼ばれ.息切れや発疹などの症状を引き起こすことがある。 オメガ3脂肪酸の保護作用が体内にあれば.アレルギー反応によるダメージを防いだり軽減したりすることができます。 オメガ3脂肪酸は通常.亜麻仁油や.サーモン.マグロ.サバなどの脂肪分の多い魚に含まれている。 魚が嫌いな子どもには.亜麻仁油の摂取量を増やすようにしています。