春.糖尿病患者はどのように予防し.健康を維持すればよいのでしょうか。 このほど記者は.山西省中医薬医院内分泌科の医師.劉大文（リュウ・ダーウェン）氏にインタビューを行った。 漢方医学では.人と自然環境は一体であり.自然環境が変化すれば.人体もそれに対応した変化を起こすと考えます。 春は五行でいうところの木で.出産.育毛.排水の大元となるため.「砂糖好き」は出産と育毛の気に従い.肝を大切にすることが大切です。 春は暖かく.あらゆるものが成長し.微生物やウイルスが増殖する季節です。 糖尿病患者.特に高齢の糖尿病患者は免疫力が低く.外邪を感じやすく.風邪や発熱.あるいは肺炎などの症状を発症しやすいと言われています。 劉先生は.春の気温の変化は.風や寒さを避けるために.衣類を追加し.削除する気候に応じて.あまりにも速く服を失うことはありません.と述べた。 家族がインフルエンザにかかったら.室内で酢を吸って環境を浄化する.春はすべてが新しく生まれ変わるので.内臓を養うには良い時期なので.太極拳やウォーキングなど.運動できることはして.病気に対する抵抗力を高め.血糖値にも良い影響を与える.など。 ただし.風が強く寒い環境での長時間の運動は禁物です。また.膵臓の根を入れた水をよく飲むと.熱が取れて解毒され.風邪を予防することができます。 糖尿病の患者さんは.脂肪分や甘いものを控えて.さらに.春の食事は.酸味を食べ過ぎないという2点に注意する必要があります。 口渇の病気の多くは陰虚ベースであり.酸や甘みのある渋みのある陰ですが.春は肝臓が成長発育の主役の時期であり.肝気が渋すぎると脾胃の働きに影響するので.甘みや辛みのあるものを食べ過ぎないようにしましょう。 同様に.辛味のあるものや甘いものを食べ過ぎると.肝の木が強くなりすぎて.脾や地を圧倒してしまい.血糖コントロールには不利になります。 一般に.春の糖質制限食は.規則正しい生活と配給を基本に.患者の状態に応じて甘いものや温かいものを食べ.陽気を養うことが大切です。 このパターンに沿って.睡眠時間を適度に減らし.活動時間を増やすことで.昼と夜の変化を楽しむことができるはずです。 一般的には.子午線の前.つまり23時前に就寝することが推奨されています。 この2時間にゆっくり眠れないと.肝臓や胆嚢の代謝が異常になり.肝炎や胆嚢炎.結石を起こしやすくなるのです。 春眠暁を覚えず.秋バテが当たり前だから.春は朝寝坊をしたい」と考える “糖質好き “もいるが.実はそれは間違いだ。 遅寝遅起きは.内分泌のバランスを崩し.血糖コントロールに不利になります。 また.昼食後に満腹になる現象がよく見られますが.普通の人は食後30分から1時間くらい昼寝をすればよいでしょう。 しかし.糖尿病患者にとって.食後すぐに寝てしまうと.食後血糖コントロールに非常に不利になります。 昼食後の「糖質制限者」は30分ほど適切な活動を行い.その後昼寝をし.せいぜい1時間まで。 漢方には「労働は気の消費」「労働は陰を痛める」という言葉があります。 労力.精神力.部屋での労力.どれをとっても無理は禁物です。 過度の運動は気を消耗し.陰を傷つけ.その結果.喉が渇きます。 冬眠の後.性的興奮は当然強いので.この時は無理をしないようにしましょう。 また.過度な快適さは脾臓を痛めることになるので.過度な快適さは禁物です。 漢方医学では.病気を引き起こす感情を重要視しており.七情が過剰に興奮して気の乱れを起こすことが病気の基本的な病態であると考えます。 例えば.患者さんの中には.長い間落ち込んだり悩んだりして.脾の気を傷つけ.その結果.運化異常や内熱の蓄積が起こり.喉が渇くという方もいらっしゃいます。 また.激しい呼吸をした後に血糖値が大きく上昇する患者さんもよく見かけます。 したがって.春は特に怒らないように注意し.同時に.肝臓の生命エネルギーに従うために.無理をせず.幸せな気分でいることが大切です。