1.
1.夜も昼も関係なく.起きるといつも唾液で枕のタオルが「濡れる」;
2.おへそが冷えやすく.冷えると下痢になる;
3.お腹が膨らんでいて.いつもお腹の中にガスがあって.それを抜かないと落ち着かない! 本当にちょっと恥ずかしい・・・・・・
4.いつも吹き上がるように.体中が腫れている!
5.何もしなくても疲れる.全身に元気がない.ねぇ.座るより立つ方がいい.横になるより座る方がいい；
6.
8.腸が形成されず.トイレを使用した後.きれいに流せない。
上記の答えのうち.5つに「うなずく」方は.「仕事を怠って」「リーダー」であるあなたに吠えている脾臓を気にする必要があります。
以下の5つの方法で.脾臓を元気にしてあげましょう
1. 食事で脾臓を賄う! エネルギーを生み出す食品を与えよう! 脾臓を丈夫にし.胃腸を開くような食事を与えるとよいでしょう! 飢えさせないで.ジャポニカ米.もち米.ポカリ.サツマイモ.大麦.ササゲ.白レンズ豆.ナツメ.ハスの実.ピーナッツ.栗.根菜.キノコ.ソルガム.トウモロコシ.ササゲ.芋.タロイモ.グルテン.カリフラ.キャベツ.人参.ケッパー・・・などなど.おいしい物をたくさん与えてください。 “十八芸”.これらは色と味を行う.美食家の後.脾臓は間違いなく再びあなたと一緒になることはないでしょう。
2.左3周.右3周.最も健康な脾臓のための運動!
「左に3周.右に3周.首をひねる.お尻をひねる.早寝早起き.運動しよう……」運動は全能の道! 例えば.サラリーマンの方は.毎日.起床前と就寝前に20～40回腹筋をするとよいでしょう。 また.「腹筋マッサージ」.つまりベッドに仰向けに寝て.臍を中心に.手のひらを時計回りに回転させ.20回ほどマッサージするのもよいでしょう。
3.脾の経絡を刺激する.選べる2種類のテクニック
中医学の観点から見ると.脾胃の機能が強い人は.立ち上がる時につま先をしっかり握っていることが一般的です。 立っている状態でも座っている状態でも.足を平らにしてしっかりと地面につけた状態で.足の指が地面をつかむ練習と力を抜く練習を交互に行うことで.ふくらはぎの脾経をしっかりと締めたり緩めたりして刺激することができます。
ふくらはぎをマッサージするのも.脾臓を養うのに良い方法です。 ふくらはぎには.足三里や陰陵泉など.脾胃の経絡のツボが集中しているのです。
4.塩で脾臓を温める.おしゃれで健康的な方法
漢方では.塩は体内の生命エネルギーを調整し.冷えを追い払う効果があるとされています。 厚手のガーゼ袋に揚げた熱々の食卓塩100gを詰め.おへその上から指3本分のところに置きます。 あるいは.シナモンパウダー3g.ウィッカーパウダー10g.ガランガルパウダー10gを使い.袋に詰めて夜.臍の上に置く方法もあります。 これらの方法はどちらも脾臓を養う効果を得ることができます。
5.音楽に合わせて「脾」を踊らせる! まずは.音楽をかけることです。 自分の好きな癒し系の音楽をかけて.ソファやベッドに寝転がって.何気なく聴いてみてください。 あなたの気分は癒されましたか？ 音楽は昔から.気分を高揚させるもの.静かなもの.長く続くもの.情熱的なもの.体の細胞をリラックスさせるもの.胃や脾臓の働きを促進させるものなど.さまざまです。 朝食前には.盛り上がる曲を.昼食時には.心が落ち着くような音楽を.夕食時には.リラックスできる軽快な音楽を.といった具合です。 自分好みの音楽を聴いて.自分の「気」を踊らせることが一番大切なのです。
1.〔これは脾陽虚の人の場合〕大きなグラスで水を飲むと脾陽を痛める。 飲み水でも見極めが必要です。 ネットユーザーは.「私も便がゆるいです。 水を飲んだ後.朝3回以上ウンチをすることもありますが.飲まなくても平気です。” どのように飲んだのかという質問には.起床後に飲み.300ml以上飲んだと答えています。 起床時はちょうど陽気が上がっているので.水を飲めないわけではないが.喉が渇いたら数口飲む程度でいい。 飲み過ぎると脾陽を傷つけ.腸が形成されなくなります。
朝.起きたら大きなコップ一杯の水を飲む習慣がある人は.それをほんの数口のぬるま湯に変えて1週間続けてみると.どんな奇跡的な変化が起こるかわかりますよ。 私の友人の中には.たった数日の継続で.すでに便が形成された人が何人もいます。 脾陽が不足している場合.早起きして大量の水を飲むと.さらに脾臓を痛めることになります。
2.牛乳はもともと冷たいものなので.陰虚火旺の人に向いています。 それ自体は問題ないのですが.通常冷蔵庫の中に入れるため.直接食べるには冷たすぎるのです。 また.内部に冷たさが残っているため.しばらく冷蔵庫に入れておくとよいでしょう。
3.古人は臨床的に.甘いものや大きな魚や肉が好きな人は特に脱毛しやすいと観察しています。 これは主に.これらの食べ物が滋養強壮で重く.なかなか消化されず.脾気の運搬機能を損なわせるからです。 抜け毛の強い方で.舌が肥えて脂っこいなと思ったら手を挙げてください。
4.脾臓は.その輸送と変換を脾陽の暖かさに依存しています。 脾の運化・変化能力が弱くなり.血と気が当然不足するので.顔がくすんで黄色くなり.エネルギーが悪くなってくるのです。
5.ネットユーザーからの質問です。”痩せるために.食事を減らし.果物を少し多く食べ.1日2個食べたら.脱毛.ニキビ.定休日が少なくなる.脾虚でしょうか？” 主食を減らして果物を多く食べれば.当然脾が不足しますから.当然.抜け毛やニキビ.定期的な生理が少なくなります。 また.顔が黄色くくすんだり.肌がたるんだり.あらゆるたるみが出てきて.嘘のような体重になります。 脾を痛めるのではなく.脾を養うのが正しい痩せ方なのです。
6.傅清珠：「新生後.糊とモロコシを禁じ.濃い味から遠ざかる。
「脾臓を大切にすることが第一です。 産後滋養強壮は.ナマコや大きな肉を直接食べることはできません。小さな火で長時間煮込んだスープを使うのがよいでしょう。スープは吸収がよく.脾胃の仕事量を減らすことができるからです。
7.純米粥で脾を補うのがベスト】本当に脾を補うには.米や雑穀の粥に頼るしかなく.粥油や米のスープから真剣に始める必要があります。 今.我々はすべての混合穀物粥を調理するのが大好き.豆の様々な粥の鍋.米の様々な成分N種類.多すぎるは十分ではありませんが.脾臓と胃の負担を増加させ.消化するのは容易ではありません。 まずは清潔で軽い純米粥を試してみて.食欲やウンチの状態を観察してみると.必ず前進するはずです。
8.すでにメンテナンスに気を配っている人の多くが.”油っぽいのに.なぜ冷や麦や果物は食べないのか？”と質問します。確かに冷飲・果物を食べない方が脾臓への害は少ないのですが.冷飲・果物よりも痛いのは肝鬱です。 肝鬱の現れ：乳房の腫れ.月経前の痛気。 なぜ肝鬱になるのか？ (1) 怒り.特にすねる.(2) 正論.(3) 支配欲。
脾を上げるときの4大タブー
タブーのひとつは.規則正しくなく脾を上げること。
第二に.冷やさないことです。 特にアイスドリンクは.冷たい飲み物であろうと.メロンや果物であろうと.冷たすぎて脾臓を痛めるので.飲み過ぎないように気をつけたいものです。
3つ目は.甘味を避けることです。
第四に.食べ過ぎないことです。