私たちの体重は大きな株式市場ではないものの.そのアップダウンは心配になるものです。 体重の戻りを繰り返せば.痩せた人もきっと疲れるはずです。 減量リバウンドの5つの理由：1.スリムな食べ物しか食べない 減量メニューの主人公がキュウリやトマトだけなら.確かに痩せ期の最初のうちは良い結果が出るかもしれませんね。 しかし.単品料理は再脂肪化率が最も高いということを忘れてはならない。 理由は.単一の食品は.通常.1つまたはいくつかの単純な栄養素を持っているだけで.体の代謝は.合理的かつ完全な栄養の摂取の不足のために徐々に悪化し.すべての機能が徐々に悪くなることがあります。 2.油を垂らさないと痩せる すべての栄養素の中で.油脂は確かに最もカロリーが高いが.最も人を太らせやすいので.ダイエットの大敵として扱われてきた。 しかし.完全に油抜きにしてしまうと.肌や髪が乾燥したり.爪が割れやすくなったりして.結果的に痩せても白く赤く見えなくなってしまうのです。 3.代謝が落ちていることに気づかない 基本的に.体重が軽いほど.体の消費カロリーは少なくなります。 体重の多い人が運動すると.体重の少ない人よりも体が消費するカロリーが多くなります。 体重の多い人が運動すると.体にエネルギーを供給するために多くのカロリーを必要としますが.体重が減ると.その人の体が消費するカロリーは自然と少なくなります。 ですから.スリム化した後に新しい体重に合わせて食事を調整しなければ.またデブの訪問を受けることになるのです。 4.睡眠不足 十分な睡眠は.より多くのエネルギーを提供するだけでなく.体重を減らすのに役立ちます。 睡眠が足りないと日中のエネルギーが足りなくなり.すぐに補給するために間食に頼らざるを得なくなります。その際.空腹を感じるホルモンも過剰に分泌されるため.食べざるを得なくなるのです。 5.低カロリー食品ばかり食べる スリムな体の最大の敵は高カロリーなので.キノコや豆腐などの低カロリー食品も人気がありますね。 これらの食品は確かに体に良いのですが.一物一価の痩身法のように.試練の厳しさで体は完全に参ってしまいます。 栄養摂取のバランスが崩れれば.体重は元に戻ってしまう。 また.すでにゼロカロリーを強調した飲み物もありますが.その中に含まれる糖分を無視してはいけません。 実は.減量は最終目標ではなく.体重を維持することが「生涯目標」なのです。 体重の戻りを繰り返した末に手術を選択する患者さんが多いのは.このためです。