足の捻挫から72時間後に温熱を当てますが.早くから温熱を当てると.捻挫の局所により破裂した血管からの血液漏れが多くなり.局所の腫れや炎症性水腫が増加し.その後の回復に寄与しない場合があります。 72時間以降に温熱を加えると.血管が閉じているため.温熱によって血管拡張が起こり.動脈血の供給と静脈還流が効果的に促進され.エネルギーや電解質が多く供給され.回復が促される。 静脈還流が促進されることで.局所の炎症や打撲などの代謝産物の代謝・吸収が促進され.足の痛みを和らげたり.局所の腫れの解消を促したりして.回復を促進することができます。 足の捻挫後の最も重要な治療は.装具や足首の装具.または石膏ギプスによる外部固定で.損傷した位置の靭帯や筋肉組織がリラックスして休むことができ.怪我の悪化を防ぎ.弾力性や強度の低下につながる局所瘢痕組織の形成.捻挫の癖などを形成しない。