腰痛は平らな姿勢が主体で.たまに側臥位という選択肢もありますが.あまり長くはできません。 体位変換の際に腰を強くひねるのは好ましくなく.肩と腰はできるだけ水平面に保ち.軸回転活動全般の平皿に近い状態にします。 平らな姿勢で休むときは.腰の筋肉だけでなく.手足の筋肉の運動にも注意し.腰痛の症状が緩和されたときに.より早く移動能力を回復できるようにし.床に降りるときは.必ず腰回りの保護のもとで行う。 以上のような総合的なコンディショニングによって初めて.腰痛の症状がよく緩和されるのです。 短期間で緩和されない場合は.適時に病院で診断・治療を受けることが大切です。