上肢の筋.腱.靭帯の急性捻挫は.軟部組織の裂傷や破裂を伴わない場合.また剥離骨折を伴わない場合は.迅速な回復を促すために以下の点を行うことが望ましい。 第一のポイントは.ブレーキをかけて安静にすることである。 特に捻挫の初期には.ブレーキをかけた絶対安静が推奨され.一般的には1週間程度とされています。 第二のポイントは.局所の出血や腫れを抑え.組織の回復を促すために.受傷初期に.通常24～48時間.冷湿布をすることです。 48時間以降は.局所打撲の吸収を促進し.組織の癒着を防ぐために.早めに温湿布を貼ることで.回復を早めることもできます。 第三のポイントは.栄養補給に注意することで.十分なタンパク質.炭水化物.ビタミンを摂取することです。栄養が組織の修復に追いついてこそ.回復が早くなります。 第四に.漢方薬の外用で瘀血を改善したり.消炎鎮痛剤の内服で炎症の消散を促進し.局所の血液循環を促進することができます。 これらの対策は.上肢の筋肉.腱.靭帯の捻挫を早く回復させることができます。