高齢者が夜中に3時や4時に目が覚めるのは.加齢に伴い内臓機能が低下し.ホルモン分泌が減少するため.正常な睡眠に影響を与えることが主な原因です。
しかし.精神疾患や器質的病変などの病的な原因もあり.高齢者が夜中に3時や4時に目が覚めることがあります。
生理的な原因も病的な原因も健康に影響を及ぼす可能性があり.その改善が必要です。
1.生理的な原因：高齢者は加齢とともに臓器の機能が低下し.メラトニン分泌量の減少など体内のホルモン量に影響を与え.昼夜の区別がつかなくなり.睡眠が不規則になることがあります。
高齢者が日中に昼寝や居眠りをする習慣があると.上記のような状態になりますが.これは生体の加齢に伴う正常な現れです。
日中の屋外活動を適宜増やし.日中の居眠りを避け.規則正しい睡眠習慣を確立し.良好な睡眠環境を整えることが望ましい。
2.病的要因：高齢者にうつ病.不安神経症.心臓病.レストレスレッグス症候群などの精神疾患や器質的病変があると.関節痛.痙攣.呼吸困難などの不快な症状が現れ.通常の睡眠の質に影響を与え夜間の寝苦しさに至ることがある。
の寝つきが悪くなることがあります。
睡眠不足に至る病的な要因に対しては.臨床治療に積極的に協力し.定期的な見直しのための医師のアドバイスに従い.治療経過に応じて薬を服用することで.不快な症状の発生を抑え.結果として睡眠の質を高めることが推奨されます。
夜中の3時や4時に必ず目が覚める高齢者は.生理的な理由であれ病的な理由であれ.睡眠不足が長く続くと.疲れやすく.集中力が低下し.転倒や転落のリスクが高まり.高血圧や心臓病などの疾患を悪化させる可能性がある。