ヒプノスという言葉は.ギリシャ語で「睡眠」を意味する言葉から派生したもので.その後.イギリス・マンチェスターの外科医であるジェームズ・ブレイドによってヒプノシスと定義されるようになりました。
ジェームス・ブレイドは.患者の苦痛を軽減するための医療行為を「ヒプノシス」と定義したのです。/> ギリシャ神話では.ヒプノスは眠りの神とされ.冥界に住み.左手にケシのつぼみ.右手に眠りを誘う液体が入った牛の角を持っているとされる。
彼の魔法の杖を軽く目に触れさせると.人も神もたまらず眠りに落ちるという。/>
不適切な名称のため.催眠術を睡眠と勘違いしてしまいがちである。
実際.催眠状態と睡眠状態は同じではない。/> 催眠の分野は極めて広く.催眠の導き方も様々であるため.人によって効き方が異なり.催眠に入った後の感覚も人によって異なり.催眠で得られる効果も異なるため.催眠は学ぶのは簡単だが磨くのが難しい熟練の科目なのである。/> 近年.世界中で催眠術が盛んに行われていますが.催眠術の研究者の経歴や研究対象によって.催眠術の定義が様々に異なっています。
多くの人の催眠に対する理解は.盲人が象を触るようなもので.象の幹を触ると太くて長いと思い.象の耳を触ると扇のようだと思い・・・と.象の姿を知っているつもりで.実は催眠の全体像を語っていないのではと思います。/> 私自身の長年の催眠術の症例や講習会の実施などの経験や研究から.次のような点を確認しています。/> 1.催眠術は睡眠と全く同じではない。/> 2.誰でも他人に催眠術をかけることができるようになる。/> 3.催眠術をかけられるようになるのは誰でもできる。/> 4.誰でも自己催眠をかけたり.他人から催眠に導かれたりすることができる。/> 5.催眠術を受けるのも.催眠術をかけるのも.催眠体験を重ねるごとに簡単になる。/> 6.催眠術を受けるのに.必ずしも意識的な同意は必要ない。/> 7.催眠術への同意は.表面意識が無意識の状態である場合.無意識レベルの同意であることもある。/> 8.催眠状態におけるコントロールは.一般に理解されているようなコントロールとは異なる。/> 9.人それぞれ使っている一次感覚受容器が違う。/> 10.催眠は.人間の心身をより快適な状態にするために用いることができる。/> 11.催眠術を正しく使えば.より幸福で健康的な生活を送ることができる。/> 12.催眠術の使い方を誤ると.身体的・心理的な問題を引き起こす可能性がある。/> 13.催眠術は.宗教や信仰を含む多くの分野で.盲信や迷信を払拭するために用いることができる。/> 14.感情的に抑圧されがちな人は.催眠を受けると強い感情や身体的反応を示すことがあるので.専門的な訓練を受けた催眠療法士の援助を受けることをお勧めします。/> 15.肉体的.精神的な問題や病気を抱えている人は.専門的な訓練を受けた催眠療法士の援助を受けることをお勧めします。/> 催眠術のさまざまな側面を理解しやすくするために.催眠術をそのモードと状態によって.広義の催眠術と狭義の催眠術に分けました。
広義の催眠と狭義の催眠は.まだ重なる部分ややり残したことがありますので.メロンをきれいに半分に切るようなものと誤解しないようにお願いします。/> 広義の催眠とは.自分の顕在意識に気づかれないまま.自分自身に催眠をかけてしまったり.他人の暗示を受け入れてしまったりすることです。”
視覚.聴覚.触覚.味覚.嗅覚の人間の五感を使い.意識的.無意識的に人間の欲望という本能を刺激することによって生じる様々な身体的.心理的感覚！”.
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内的.外的を問わず.七つの感情や欲望を感じることで生じる様々な感情や生理的な反応.意識の有無に関わらず自己催眠.他者からの暗示を受けることも広義の催眠といえるでしょう。/> 狭義の催眠とは.自己認識の有無にかかわらず.さまざまな手段を使って自己催眠をかけたり.他者から催眠誘導を受けたりすることである。”
人間の視覚.聴覚.触覚.味覚.嗅覚の五感を使い.集中力を発揮させることで.脳波が表面意識の操作を支配するβ波から.意識をシフトさせる状態.あるいはより深くゆっくりとしたα波が支配する周波数になり.身体や心のリラックスが得られるようにする”.
./> 実は.ある集中点.あるアイデア.ある絵.ある音.ある感覚.ある行動.ある味.あるいはある出来事.ある記憶.あるいは宇宙全体が.必ずしも本人が意識することなく人を広義の催眠状態や狭義の催眠状態に導くことができるのです。/> もっと簡単に言えば.誰でも催眠に入ることができるが.その時間や方法は様々であり.入る状態や得られる効果も様々である。/> 私たちは.社会.文化.家族からの指示を受けて育ち.信念.認識.価値観を構築し.人生や生活に対する考え方や態度に一生を通じて影響を及ぼします。/> 催眠術は幅広い使い方ができ.広義の催眠術を語るとき.実は私たちは毎日それを実践しているのです。
保険の営業マンの言うことに納得して保険に加入するとき.テレビを見てドラマの筋書きに一喜一憂するとき.政治家が自分の考えを語るのを聞いて熱くなるとき.上司に叱られて嫌な思いをするとき.恋に落ちて捨てられたことを悲しむとき.空想にふけるとき……。
…こうした自分の感情や.他人の影響を受け入れて生じた様々な感情は.実は自己催眠を受けたり.他人に催眠をかけたりする形と言えるでしょう。/> マントラの保持.読経.瞑想.観想.プラナヤマ.ヨガ.絵画.ランニング.高速道路の直線走行.揺れるバスでのリラックス.宗教的祈り.魔女の詠唱…….さらには集中呼吸も催眠状態と同様のトランス状態に導くことができます。/> 暗示や示唆に言葉を使う場合も.非言語的な身体の動きを使って心身の状態を変化させる場合も.これらの方法や技法を催眠関連技法と呼ぶことができる。/> 催眠術は.生活.営業.内面の潜在能力の開発.技術製品の開発などに利用することができる。幼少期のフラッシュバックや前世の潜在意識のイメージの探求などは.近年.最も広く利用されている催眠術の手法の一つである。
近年.心理学.精神医学.医療.麻酔における催眠の利用などの研究が進んでいる。
かつてはその時々に科学的に説明できなかったこの心理学的手法が.今後はより柔軟かつ多様な形で応用されていくに違いない。/> 催眠術を勉強した人の多くは.「催眠術という言葉はふさわしくない」「催眠術は眠りを助けるだけ」「催眠術＝無意識」「催眠術＝混乱」と思いがちである。
私が施設や学校で催眠術の講演をするとき.催眠術の理論的な部分が終わった後.実際に催眠状態になることを体験してもらうために.集団催眠の体験をすることがよくあります。
このとき.必ず誰かがテーブルの上に横になっているか.全体として横になっており.安眠できる体勢になっています。
これは.ほとんどの人が催眠の機能を理解しておらず.催眠に導かれる＝眠る準備ができたと思い込んでいるからです。/> 催眠術を使って入眠を促すことは.実に効果的です。
催眠術を使うと.人によっては眠くなったり.眠気を感じたりもしますが.催眠術と実際に眠ることとは別物なのです/> 自己催眠を使って.一日のうち5分から10分程度の短い時間でも休めば.リフレッシュして元気を取り戻せます。/> 催眠にかかった人は.多くの場合.「10
……9
……8
……7
……6」の間に休息をとることができます。
……5
……4
……3
……2…
……目を開けて.現在に戻り.リラックスした気分で……」催眠術の指令が出された後.長くよく眠ったように目を開け.心地よい気分で現在に戻るのだそうです。
昼食後に昼寝をしてエネルギーをチャージし.たった5分でリフレッシュできたらと想像してください。/> これは.ほとんどの人がほんの数分で若返り.リフレッシュできる催眠術の不思議な効果の一つです。/> このような効果は.自己催眠や催眠CDで簡単に得ることができます。/> 催眠は私たちの日常生活の中に存在します。
催眠のすばらしさを聞いて惹かれたり抵抗したり.何かに信頼や興味や好奇心を抱いたり.恋に落ちたり落ちなかったり.これらはすべて催眠と呼ぶことができ.知らないうちに起こることもあり.広義の催眠現象なのです。/> 視覚.聴覚.触覚.味覚.嗅覚の五感のどれを使っても.あるいは総合的な受容作用によって.人を催眠状態に導くことができるのです。
言葉を使った催眠誘導は.体に触れることと組み合わせると早くなることが多い。
動物の催眠は触覚による誘導が多いが.人間の催眠は言葉による誘導が多いので.言葉による誘導を使いこなせば.催眠術の名人になることができる。/> 催眠術の使い方は.極めて簡単なものから奥深いものまでありますので.初心者の方は催眠術を行いながら.徐々に感覚や応用テクニックを学んでいくことをお勧めします。
その後の技術や理論の勉強や探求は.少しずつでも.専門家に相談しながらでもかまいません。/> プロの催眠術師になるためには.より多くの理論やテクニックを学ぶ必要があります。
結局のところ.人を催眠に導くことは難しくありません。難しいのは.催眠に入った後にさらに何をするか.催眠にかかった人が問題に直面し.それを迅速かつ効果的に解決するためにどうすればいいかということです。
催眠術のテクニックのこの部分を学ぶのは.もっと難しいのです。/> 人はそれぞれ異なる家庭で育ち.異なる習慣や伝統の影響を受けてきたため.学習に対する姿勢や思考パターン.学習方法も異なります。
プロの催眠術師になるには.長い時間をかけて深く学び.経験を積んでからでないと.成功はおぼつかないのです。/> 多くの人が催眠術を学ぶことに怖気づき.催眠術を学ぶには何が必要なのかと私に尋ねます。
実は.催眠術は誰でも学ぶことができます。
あなたが毎日しているすべての思考は.すでに自己催眠の一形態であり.あなたは催眠術を使うためのソフトウェアを持って生まれてきていますが.ただその使い方をうまく知らないだけなのです。/> 人生そのものが.学び方を学ぶことなのです。
誰でも催眠術を学んで自分を助け.経験を積み.経験を積んだら人を助けることができるのです
人助けは.自分自身を助けることもできますが.より完全で効果的な人助けの形は.その人が人生の困難に立ち向かうことができるように助けることです。/> ヘルパーになるには.愛と忍耐が必要であり.共感と寛容も必要である。
好奇心によって.ヘルパーはより多くの調査と探求をすることができ.学び続ける意欲によって.より多くのスキルとツールを身につけることができます。
もし.あなたがこれらすべてを持ち合わせていなくても.学び続ければ.きっと持てるようになるはずです。/> 実は.上記の「心」とは別に.一番大切なのは.あなたのメソッドへの信頼と.催眠をかけられた人（自己催眠の場合はあなた自身）への信頼です。もしあなたが催眠をかけられた人への信頼を持っていなければ.あなたのすべてのスキルは役に立ちません!/> プロのヘルパーになるには.技術もさることながら.思いやりと信頼が大切であり.これは私が仕事から学んだことです。/> 催眠術を学ぶことで.潜在意識のメッセージを理解し.表層意識と潜在意識の対立を減らし.自己を高め.性格の欠点を変容させることができるのです。
動機づけや精神的成長のコースを多く受講した人は.催眠術を使うことで.学んだ理論やテクニックをより柔軟に応用できるようになります。/> 催眠術を深く掘り下げると.時には催眠状態があまりに心地よいため.まるで心地よく眠っているかのように深い無意識の状態になる人がいることに気づきます。
催眠術は.夢を見ていて.目が覚めたとき.どんな夢だったかは覚えていないけれど.リラックスしているような気がする.という人もいます。
また.夢の中のすべてが鮮明で.夢の中で本当に感じたことを信じざるを得ないが.疑念を抱いているような.はっきりした夢を見たように感じる人もいる。/> 催眠は.指示を受け入れようとする人が.その指示に従い.考えたり動いたりすることを可能にする。
それは一種のコントロールのように見えるが.その人の意識的あるいは無意識的な同意のもとに行われるのである。
催眠は人間の創造性や想像力の引き金になる。まるで.実現する前に夢を紡いでいるようなものだ/> 私の長年の研究において.催眠は実に多くの驚くべき応用が可能であり.次のようになります。/> 1.子供の頃のコンプレックスを解消し.感情を整えることができる。/> 2.催眠術は.感情をコントロールし.人間関係を改善し.仕事へのモチベーションを高めることができます。/> 3.自己表現.創造性.内なる可能性を高めることができます。/> 4.催眠は.将来の目標を設定し.願いをよりスムーズに達成する手助けをします。/> 5.催眠は.潜在意識.超意識などの内的感覚に導くことができる。/> 7.催眠は.潜在能力を引き出し.また情報を受け取る能力を高めることができる。/> 10.催眠は多重人格や幻覚・幻視を改善することができる。/> 11.催眠は.潜在意識と無意識のコミュニケーションを調和させ.人生をより良いものにすることができる。/> 13.催眠は.宗教的信念の誤りを認識し.前向きな宇宙哲学をもって人生に向き合い.思考停止に陥るよう導くことができる。/> 催眠は.一個の電子から全宇宙に至るまで.微妙な魅力と広大な魅力の両方を備えている。
本書の第6章では.ポジティブな哲学的・科学的観点から誘導催眠のテクニックと考え方を学び.応用できるように.さまざまな文脈に応じた催眠ガイドのスクリプトを掲載しています。/> 信じれば.”催眠術を勉強したことのない催眠術師
“に簡単になれるのです！？
さあ.この面白くて不思議な分野に足を踏み入れてみませんか？/>