走った翌日に足が痛くても、走り続けてもいいのでしょうか？

走った翌日に脚が痛む場合は.走り続けず.安静にするのが一番です。 脚の痛みは.脚の筋肉に急性の緊張が生じ.筋肉組織が浮腫んで損傷したためです。 浮腫みや損傷により.筋肉の痛み受容体が痛みを生じるインパルスを発信し.休息を示唆する信号となります。 この信号に注意を払わず.ランニングを続けると.足の筋肉の損傷や浮腫.癒着が続き.慢性的な負担がかかることがあります。 慢性的な負担を繰り返すと.筋膜性疼痛症候群となり.より治療が難しく.頻繁に足の痛みを感じるようになることがあります。