思春期に身長を伸ばす方法

思春期に骨端が閉鎖していない場合は、成長を促進するために生活習慣を改善することができ、カルシウム欠乏症の患者にはグルコン酸カルシウムなどのカルシウムサプリメントが必要である。 思春期に骨端が閉鎖している場合は、成長を促進する方法はない。 思春期に骨端が閉じていない場合は、食事療法が必要である。 食事療法では、卵、牛乳、リンゴ、オレンジ、バナナ、緑黄色野菜、レタスなど、タンパク質やビタミンが豊富な食品を摂ることで、成長に必要な栄養素を補給することができる。 思春期には、早歩き、バスケットボール、バレーボール、走り高跳び、走り幅跳びなど、適切な運動をする。 思春期にカルシウム不足の徴候がみられる場合は、医師の指導のもと、グルコン酸カルシウムや炭酸カルシウムなどのカルシウムサプリメントを摂取する必要がある。 思春期に骨端がすでに閉じてしまっている場合は、身長を伸ばす方法はない。 背を伸ばしたい思春期の子どもは、十分な睡眠を確保し、夜更かしを避け、栄養バランスのとれた食事に気を配ることをお勧めする。