健康とは.肉体的な健康だけでなく.心身の健康でもある。 若者は “強くて元気 “と思われがちだが.現代では “がんでもろい”！ これは.少し考えるに値する問題である。 健康を維持するにはどうすればいいのだろうか？ 1.規則正しい労働と休養の習慣 人体の主要臓器は.一日の労働の後に適度な休息をとらないと回復しない。 体内時計を逆戻りさせることは.身体に消えない傷跡を残すだけである。 昼夜逆転の習慣を捨て.規則正しい休息とリラックスの習慣を身につけるべきである。 2.バランスのとれた食習慣 大腸がんの若々しさは食習慣と表裏一体である。 若者は焼肉.漬物.高脂肪.高カロリーの食品を好み.野菜.果物.粗い穀物の摂取が少ない。バランスの悪い食習慣は胃腸の障害を招きやすく.がんのリスクを高める。 また.若者はマイペースなライフスタイルを追い求め.食事をテイクアウトすることが多い。 しかし.「テイクアウト商品」は栄養のバランスが悪く.「毒米」や「側溝油」が存在し.配送の過程で細菌が繁殖しやすいなど.好ましくない要因がたくさん重なっている。 長期にわたる食品の摂取は.良いどころか害にしかならない。 まずはっきりしているのは.お金と健康は交換できないし.過度の肉体労働は後悔を招くだけだということだ。 口をつぐむ」こととは別に.若者は「足を開く」ことも必要であり.野外スポーツや体を動かすことにもっと参加して.心身を鍛える必要がある。 定期的な健康診断 がんは一朝一夕にできるものではなく.その発生にはプロセスがある。 例えば.ポリープががんに発展する過程は.正常粘膜-小さなポリープ-大きなポリープ-高悪性度内腫症-となる。 -前がん病変-がん；この過程は通常5～15年かかります（ただし個人差があります）。 定期的な検診は.病気の発生に介入し.その発生を根源から予防する良い方法である。 しかし.多くの若者は.自分が軽い症状で苦しんでいるとは思わないので.病気をできるだけ先延ばしにして.薬を飲んでしのいでいる。その結果.がんが発見されたときには.そのほとんどが進行期で.最良の治療時期を失っている。 5.人生に対する積極的な態度 中国の学者の研究によると.がん患者の81.2％が発病前に否定的な人生の出来事を経験しており.がん患者の66.9％が発病前に否定的な感情を持っていた。 このデータは.ネガティブな感情ががんを誘発しやすいという事実を私たちに警告している。 したがって.人生に対して前向きで楽観的な態度を保ち.笑い飛ばすべきである。 2.心身の健康を維持するには？ 親は過保護にならず.子供に人生の試練をより多く経験させ.必要な時には合理的な指導をすべきである。 親は生活と仕事に忙しく.ティーンエージャーの感情に注意を払うことができず.合理的なコミュニケーションに欠けている。