四季は人体の五臓六腑と密接な関係があるため.季節の病気が多発するのです。
そのため.季節の変わり目には体調を崩しやすいと言われています。
また.季節の変わり目には.体調を崩しやすいと言われています。 諺にもあるように.一年の計は春にあり.病気の予防のために.春は実際に「決定的な」時間である.春の初め.雨の日の健康のために.事前に五臓の世話をすることを目標とする必要があります。 A.春の健康は心臓に注目 毎年春になると.急性心筋梗塞などの心血管疾患の患者さんの発生率がピークに達します。 その理由は.気候の変化が主な原因です。 春の気温の高低.気圧の大きな変化.乾燥した気候により.体内の血液の粘度が高くなり血流が遅くなり.血管の収縮時間が相対的に延長することと相まって.一部の人.特に高齢者は血管硬化症により環境温度の変化に適応しにくく.心血管疾患を誘発したり悪化させたりしやすい。 めまい.頭痛.耳鳴り.視力低下.異常行動.反応の鈍さ.記憶障害.口角の不随意涎.片方の手足のしびれ.脱力.運動不足.パニック.胸のつかえ.胸痛.目の前の黒いもや.せき.活動時の息切れ.夜間の発作的な呼吸困難.下肢のむくみなどの症状が現れたら.速やかに病院に行って検査・治療する必要があります。 降圧剤などの普段の薬は期限内に服用し.外出時には緊急用の薬を用意しておくとよいでしょう。 ハートのコツ2 暖かさに気を配る この時期は暖房の時期が過ぎ.家の中の温度が冬より低くなっていることがあります。 室温は15℃～18℃程度に保つとよいでしょう。 外出時は.頭や足元を温めることも大切です。 心臓のコツ3 狭心症や脳梗塞を防ぐために.起きる前に5分ほどゆっくり目覚める。 心臓のトリック4朝は暖かい水を飲むためにカップ一杯の暖かい水が良いですが.飲料水は一般的に200〜400ミリリットルが適切であり.あまりにも多くの水が胃のために良いではありませんが.また.朝食の食事に影響を与えるので.ほどほどにすることです。 第二に.春の健康は肝臓の重要な部分 春に多くの人々は.弱さ.ドライアイ.食欲不振.不眠.イライラなどの不快な感情を持っている.これらの症状は.肝臓の問題の外側の症状である。 漢方では.肝は五行木の一つであり.春の木が栄えるように.肝は物事の主役であり.春に肝をしっかりケアすることが.一年の健康をもたらすとされています。 西洋医学では.肝臓は糖質.脂質.タンパク質の代謝を担う重要な消化・代謝器官であり.漢方では.肝臓の機能として.血液を集め.それを排出することが挙げられます。 肝気が不足すると.ドライアイや食欲不振.疲労感や脱力感などの不調を招き.肝気が過剰になるとイライラしたり怒りっぽくなったり.肝気が不足すると.夜の睡眠の質が低下し.日中の疲労感や眠気が生じ.「春の眠気」と呼ばれることがある。 春の食事の一般的な目的は「酸を節約して甘味を増やす」ことですが.これは肝火が過剰な人の場合です。 肝気が不足している人は.酸味のあるものを食べると肝臓に良いのです。 肝臓ケアのコツ2 多く動いて少なく座る 春は体を動かすことも肝臓を守るために効果的です。 3月の運動はウォーキングが最も適しています。 人がじっとしているときの酸素需要は1分間に250立方センチメートルですが.歩くと1分間に1000立方センチメートルに増え.筋肉の酸素需要を満たすことができます。 休息は定期的に 毎日.十分な休息をとることが肝臓をいたわる一番の方法です。 漢方の経絡理論では.肝臓の経絡は毎日午後11時から午前3時まで流れており.この時間にゆっくり眠ることで.肝臓の働きと解毒に十分な環境を整えることができます。 中医学では.肝を養うには春.心には夏.肺には秋.腎には冬が適しているとされています。 しかし.専門家の中には.春は腎虚の人が気をつけるべき時期であることを臨床で発見した人もいます。 腎虚は腎陰虚と腎陽虚に分けられ.腎陰は腎臓の本質を.腎陽は腎臓の機能を指しています。 腎陰虚の主な症状は.腰や膝の痛みや脱力感.五臓六腑のイライラ.めまいや耳鳴り.体力の低下.不眠や夢精.寝汗や喉の乾きです。 腎陽虚は.精神薄弱.めまい.耳鳴り・難聴.長時間の清尿.夜間多尿などが特徴的です。 ネギは適度に食べることが大切です。 ネギは腎臓に一番良い食べ物で.春に食べると腎臓を丈夫にすることができます。 しかし.ネギは良いものですが.毎日食べてはいけませんし.ネギには禁忌がたくさんあります。 ネギは熱くて火がつきやすいので.陰虚・火虚の人は食べない方がいいし.胃腸が弱くて消化不良の人も食べるのを控えた方がいい。 また.ネギは白ワインと一緒に食べてはいけません。白ワインは辛くて熱いので血行を促進し血管を拡張しますが.ネギは辛くて温かいので陽を温めて強化するので.一緒に食べるのは体質の弱い人には火に油を注ぐようなものです。