冬の後.天気が徐々に寒くなり.一部の人々は.特に冷たい水との接触後に白と紫の手や足が表示され.しびれや痛みを伴う.暖かくなりませんが.ときにホットまたは独自の時間の期間の後にフラッシュと手と足が熱くなる表示されます.これは医学いわゆる “レイノー病”.この症状は.症状が長期と指に悪化させる場合 また.混合結合組織病.強皮症.血管炎など多くのリウマチ性免疫疾患の初期症状でもあるので.上記のレイノー病の症状があるときは.速やかに病院に行って検査・治療を受けることが大切です。 ”レイノー病 “は.動脈性痙攣とも呼ばれ.寒さや精神的ストレスによる刺激で四肢の動脈が痙攣し.手指への血液や酸素の供給が不足する病気です。 動脈攣縮が徐々に自力で緩和されると.指への血液と酸素の供給が回復し.指は再びポカポカと温かくなってきます。 この病気は.漢方では「血痺」「脈痺」に分類されます。 冬は一年のうちで最も寒く.陽気が弱まり寒さがピークに達する季節で.寒さは「引き寄せる」「滞らせる」という性質があり.血管の好ましくない状態を誘発したり.悪化させたり.あるいは閉塞しやすくなるのです。 寒さには「引き寄せ」と「滞り」の特性があり.好ましくない血管を誘発したり.悪化させたり.さらには閉塞感を与えやすい。 保護の次の側面からレイノー病：1.暖かさに注意.風と寒さを避ける：冬の気温が低く.衣類を追加するには.いつでも温度変化によると.あなたの手を暖かく保つために手袋をして外出することができ.洗浄.洗濯など.冷たい水を使用しない勤勉寝具.就寝前に足を浸し暖かい水することができますが.より良い寒さを分散ヤンの目的を達成するために足を浸して利用できる乾燥ヨモギ煎のうち条件.2.食養生の注意を払ってください。 血管拡張の役割を持つビタミンEは.レイノー現象の改善から.クルミ.ゴマ.赤身の肉.ピーナッツ.乳製品.卵.レタスなどの末梢循環を促進することができるので.いくつかの暖かい食べ物を食べるために適切な.いくつかの寒さと冷たい食べ物を食べないようにしてください.通常はまた.寒さを払拭するジンジャー黒糖茶を飲むが.またいくつかのビタミンE豊富な食べ物を食べることができます.3.感情の滑らかさと静けさを保つ。 感情的な過剰もレイノー病の重要な原因なので.感情の平和と滑らかさを保つことも非常に重要であり.現代の人々の仕事の圧力のために.しばしば感情の問題のシリーズにつながる.この時点でそのような音楽を聴くことを学ぶように.圧力を緩和することを学ぶとチャットする友人.適切なタイミングで短い旅行を選択するなど.病気の予防と治療における漢方は “ガード内の精神.病気から安全です” 。 “4.十分な睡眠を確保する：十分な睡眠は.身体の陽の気を改善することができ.現代の医学研究は.夜間の身体のグルココルチコイド.アドレナリンなどの分泌は.日中よりも低く.病気と戦う能力も低下しているため.十分な確保。 したがって.特に冬に十分な睡眠を確保することで.人体の正気を内部に蓄積させ.外部の寒さに対抗できるようにすることができます。 5.適切な運動：適切な運動と運動は.独自の免疫力と病気への抵抗力を高めるのに役立ち. “内側の正のエネルギーに記録された内科の黄帝のクラシック “は.悪は.このことについてですが.冬の運動であまりにも激しい.体への一般的な運動であってはならないわずかに冬の気温は低い霧ながら.血行を改善するように.することができます汗を流す。 冬は気温が低く.靄がかかっているので.あまり朝早くから運動するのは好ましくなく.冷えないように屋外での運動はなるべく控えた方がよいでしょう。