腰の軟部組織の損傷は.治癒に少なくとも3週間かかる。 腰部軟部組織損傷の一般的な原因は.腰への衝撃です。 軽傷の場合は.腰の腫れと圧痛が特徴で.約3週間の安静で回復します。 局所の損傷がひどい場合は.明らかな腫れ.局所の打撲.皮下の出血がみられ.皮下脂肪組織や筋肉に損傷があるため.より深刻です。 傷害の48時間以内に氷嚢氷を使用することができ.氷の時間が長すぎてはいけません.20分であることができ.氷は出血や滲出を減らすことができ.痛みの緩和のために.腫れのさらなる悪化を避けるためにも有用である。 また.腰の軟部組織を損傷した後は.3週間以内に激しい運動を避けることに注意する必要があります。