学期が始まり.新学期の子供の成績.興味本位の授業.特別授業.放課後の個別指導の登録など.どの親も子供に期待をかけるので忙しいですが.多くの将来の可能性や不可能性を考える一方で.子供に十分な睡眠時間を与えることを考えたことがありますか？ 睡眠をしっかりとらないと.生活の質も悪くなるし.仕事のパフォーマンスも悪くなるし.疲れ.イライラ.不安.苛立ちなど多くの不快な感情が現れます.昨夜しっかり睡眠をとれば.翌日の仕事の効率も非常に高くなります.大人も子供と同じで簡単です.本当に子供の学力.子供の健全な成長を考えるなら.まず始めましょう。
子どもの学力.子どもの健やかな成長を本当に考えるなら.まずは睡眠に気を配ることから始めましょう 睡眠が成長・発達に与える影響
私たちの周りのお年寄りは.よく「子どもは昼間に大きくなって.夜に背が伸びる」と言いますが.そう.これはよく言われることですが.科学的にも多くの真実を学ぶことができるのです。
下垂体前葉から分泌される成長ホルモンは.人体の成長を促進する重要な物質であり.骨の成長を促進し.人体の背を高くすることができることが現代医学で証明されています。
人間の脳には.言語.運動調整.記憶.生殖系など数百の機能部門があり.これだけの機能部門を効果的に休ませないと.必然的に対応する機能の抑制につながり.知能や発達が低くなってしまうのです。
これだけの数の機能領域が効果的に休まなければ.必然的に対応する機能が阻害され.精神遅滞.発達の遅れ.停止が起こり得ます。
5～6歳児を対象とした調査では.低身長.身体的偏差値.免疫力の低い子どもは総じて睡眠不足に陥っていることが判明しています。 睡眠が学力に与える影響
睡眠不足は子どもの学習に大きな影響を与え.子どもの学力低下に最も重大な影響を与えているのは.精神的な余裕のなさであるという調査結果もあります。
子どもの学習について.「とても優秀だが.時々だらしない」「なぜかわからないが.授業中に何度も抜け出す」「勉強は好きだが.効率が悪い」といった先生からのフィードバックを保護者の方がよく耳にします。
これらはすべて.お子さんの睡眠時間が足りていない可能性を示す指標です。
しかし.それ以上に心配なのが.「学校の授業がうまくいっていないのをみて.昼間のわからないところを夜残業させて補うが.結局.補えば補うほどわからないことが増え.置いていかれたいのに.どんどん遅れをとってしまう」という親の実践です。
学習方法が重要でないことは否定できませんが.睡眠をしっかりとることで.子どもたちはより効率的に学習できるようになります。
睡眠不足になると.脳内の酸素消費量が増え.脳細胞が酸素不足の状態になり.脳の機能が低下して授業に集中できなくなったり.居眠りをしたりすることが医学的研究で明らかになっており.学習がうまくいくわけがない！というわけです。
海外の研究では.質問に答える際.3日連続で睡眠不足になると.10歳の知能が7～8歳のレベルまで低下することが分かっています。
通常.学校に通う子どもは1日に10時間以上睡眠をとる必要がありますが.受験を重視する中国の教育環境では.高校生.中学生.小学生のすべての学習年齢の子どもで.実際に10時間睡眠を達成できるのは43％未満です。”見て.あの子の子はあまり勉強しないけど.勉強はできる子なのよ！”とか.親がよく言っていますよね？
“うちの子はあまり気にせず.勉強するときは勉強して.遊ぶときは遊んでいるから大丈夫”。
“実はアインシュタインの脳はほんの一部しか使っていなかったが.世界で最も優れた科学者であった。 睡眠が成長に与える心理的影響
子供が健康に育つということは.実は私たち親が一番気にかけていることです。すべての子供が有名大学に入り.科学者になれるわけではないので.たとえ成績がよくなくても.子供には人生において自分の成果を出してほしいと思っています。大学に行っていない.あるいは大学を中退した成功者も周りにたくさんいるので.健康な成長概念が重要であることを示しています。
これは.健全な成長観が重要であることを示しており.その上で.この健全な成長観は幼少期から育んでいかなければならないのです。
普通の人が十分な睡眠を継続してとれないと.イライラ.不安.焦燥感.さらにはうつ病.自閉症.精神障害になり.人との接触や会話を好まなくなり.部屋に閉じこもるようになり.退屈や反抗などの精神・感情の変化を起こすようになるそうです。
これらは不健全な心理行動であり.子供の心理的成長をさらに阻害し.ある種の歪んだ考えを生み出すことになるのは必至です。
成績不振による心の病.深刻な自殺など.親が見たくない悲劇が私たちの周りにはたくさんあります。 寝る前に温かいお風呂に入る.足湯をする.リラックスできる音楽を聴く.寝癖直し.お子さんへの温かい声かけなど.どれも安眠につながるものばかりです。
あなたのちょっとした心がけで.子どもに十分な睡眠習慣を与えることが.子どもの人生を大きく変えるかもしれません。