睡眠の役割は.次のような側面に集約される。
睡眠中は.消化管やその関連臓器が活動に必要なヒトのエネルギー物質を合成・製造するのに適した時間である。
また.体温.心拍.血圧が低下し.呼吸や一部の内分泌が減少するため.基礎代謝量が減少し.体力の回復が可能になる。 2.脳を保護し.エネルギーを回復する：睡眠不足は.イライラ.興奮や抑うつ.不注意.記憶喪失などの症状として現れ.長期間の睡眠不足は幻覚につながる。
これに対し.十分な睡眠をとっている人は.エネルギッシュで.頭の回転が速く.仕事の効率もよい。
これは.睡眠状態では脳の酸素消費量がかなり少なくなり.脳細胞のエネルギー貯蔵に資するためです。
したがって.睡眠は脳を保護し.脳力を向上させるのに役立つのです。
睡眠は体の抗体産生能力を高めることができるため.体の抵抗力を強化し.同時に.睡眠も組織や臓器の自己治癒を加速させることができます。
現代医学では.睡眠はしばしば治療手段として用いられ.患者が最も辛い時期を乗り越え.病気の回復を促進させる。 4.成長発育を促進する：睡眠は子供の成長発育と密接な関係があり.乳幼児は出生後長い間脳を発達させ続け.この過程は睡眠と切り離せない。睡眠状態で子供の成長が加速されるのは.血漿成長ホルモンが数時間高いレベルを維持することができるからである。
したがって.子供の成長と発達を確保するために.十分な睡眠時間を確保する必要があります。 5.老化を遅らせ.長寿を促進する：近年.多くの研究により.健康で長寿な高齢者は良好で正常な睡眠をとっていることが明らかになっている。
人間の生命は燃える炎のようなもので.規則的な燃焼は生命を持続させ.高低の燃焼が短縮された場合.人々は早く死ぬように。
睡眠は微かに燃える炎のようなものなので.老化を遅らせることができ.生命の長寿を確保することができる。 6.精神衛生の保護：睡眠は精神衛生の保護と正常な精神活動の維持に非常に重要である。
なぜなら.短時間の睡眠不足は不注意につながり.長時間の睡眠不足は不合理な思考などの異常につながる可能性があるからです。 7.肌の美しさに有益である：睡眠皮膚の毛細血管の循環の過程で増加し.その分泌と除去プロセスを強化するために.皮膚の再生を加速するので.睡眠は肌の美しさに有益である。