肥満は.体重を減らすことを先延ばしにし続けると.確かに健康を害する可能性があります。 しかし.間違った減量法は.体に深刻なダメージを与えることもあります。 今.ダイエットにこだわっているけれど.なかなか結果が出ないという方.間違った方法でダイエットをしていると思ったことはありませんか？ ダイエット：ダイエットと減量の科学は.「口を閉じて足を開けよ」という6つの言葉に基づいています。 しかし.肥満の人の中には.結果を出すために極端なことをする人もいます。 主食の不在は.長期的には体内のホルモン分泌の異常を招き.女性の月経障害や深刻な場合は早発性卵巣不全を引き起こす可能性がある。 痩せるためのダイエットは.単に食べる量を減らすのではなく.十分な栄養を確保することを前提に食事量をコントロールする必要があり.長い時間をかけて行うもので.一晩で長時間続けて食べないことで痩せようとは思えません。 極端なダイエットの結果.神経性食欲不振症になり.最終的に死に至るケースも少なくないのです。 ダイエットのための運動：ダイエットと同じように.この2つが最も一般的で入門的なダイエット方法だと思います。 ダイエットのための運動の原理は方法としては正しいのですが.肥満の人が自分の肥満度を正しく判断できず.やみくもに運動してしまい.体調を悪くしてしまうことが大きな原因です。 体重が多い人ほど.ランニング時に膝関節にかかる力が大きくなり.膝の消耗が深刻になります。 そのため.ダイエットのための運動はコントロールするか.膝に負担のかからない運動を選択するようにする必要があります。 減量手術も今や科学的な方法であり.すでに多くの肥満の方が減量手術によって健康を取り戻されています。