”おばさん “とは一般的に女性の月経を指す。 月経中に桑の実の水を飲むことはできますが.適度に食べる必要があります。
桑にはタンパク質.炭水化物.糖質.ナトリウム.ビタミンA.ビタミンC.葉酸.カリウム.リン.カルシウム.マグネシウム.カロテンなどの栄養素が含まれており.女性の月経期を補う水には適量の様々な栄養素が必要です。 中でもビタミンCには抗酸化作用がある。 カリウムは筋肉の機能を正常に保つ働きがある。
ただし.胃腸の負担を増やし.胃腸の不快感を引き起こさないよう.過剰摂取は禁物だ。 また.桑に含まれる糖分は高いので.糖尿病の人は血糖値の変動を起こさないよう.桑の摂取を厳密に管理する必要がある。
また.月経期は食事と栄養のバランスに注意し.粗食と細食.肉と野菜を合理的に摂取する必要があります。 外陰部を清潔に保ち.生理用ナプキンをマメに交換する。