うだるような夏の暑さは.高血圧の人の血圧を急上昇させるかもしれません。 また.暑い屋外から急に涼しい室内に入ると.温度差で血圧が急上昇し.心血管系や脳血管系の緊急事態を引き起こすこともある。 暑いときには.高血圧の人は次のことに注意する必要があります：1.過度の発汗を避ける。 運動のしすぎ.家事のしすぎなどを避ける。 過度の発汗や過度の呼吸によって体内の水分が過剰に失われ.脳血管緊急事態を引き起こしやすくなるからである。 2.こまめな水分補給 暑さをあまり感じなくても.水分の補給には気を配りましょう。 夜.ベッドの横にコップ一杯の水を置き.半覚醒状態で目が覚めたら適量の水を飲むとよい。 高血圧の人は早朝に脳卒中や心臓発作を起こしやすいことが研究で証明されており.夜間の水分不足が関係しているからだ。 3.食事療法を守る。 暑さで食欲不振になることが多いので.高血圧の人は夏場の食事調整に特に注意し.栄養に気を配り.野菜や果物を多く食べるようにする。 4.降圧剤を調整する。 研究によると.夏に低血圧になる高血圧患者がいるので.夏の高血圧患者は低血圧による事故を避けるために.医師の指導の下.降圧剤の量を調整する必要がある。 5.正常な睡眠を確保する 夏の暑さで寝苦しくなったり.睡眠の質が低下したりする。 高血圧患者は夜間に血圧が上昇することがあるので.高血圧患者は暑さ対策をする必要がある。 十分な睡眠を確保する。