“上病を取り.万病を足で治す” 足は人体の第二の心臓である」というのは.中国医学で古くから言われていることである。 足は体の一番下にあるが.体の根源である。 足取りが軽ければ元気で.重ければ疲れている。 生活の中の些細な不調は確かに足で調整できるものもあり.足の反射区は「上半身は下半身から.万病は足から」という説の根拠にもなっている。
しかし.写真では面倒くさそうなので.具体的な病気とそれに対応する場所を整理してみました。咳.ドライアイ.血圧.脾臓.胃の病気など.誰もが基本的に必要なものをカバーしていますので.指示に従ってください。
ドライアイ-外反母趾を揉む
「肝は目を司り.肝は目の開口部を開く」.平たく言えば.肝が悪ければ目も栄養されないので.目に問題があれば.外反母趾から始まる肝の経絡から治すしかない。 したがって.目の乾きを感じたら.外反母趾を刺激して肝経の気血を強化する必要がある。 肝血が盛んになれば.目は自然に潤い.不快感も和らぐ。
咳を止める-小さな足の甲を押す
この手技は小児推拿から来ており.多くの子供の風邪はプロの推拿によって治療することができます。 例えば.小さな足を持って.特に足の甲をさすってあげると.扁桃腺炎を伴う風熱性の咳の人に良い。 扁桃腺が炎症を起こすと.いつもこの部分が押されると痛むので.見つけやすい。 左右両方の母趾.片方の趾を5分間マッサージする。 その後.大きめの塩水をコップ1杯飲んで休憩する。 普段からのどに違和感がある人は.これをマッサージしてもよい。
高齢者は足首を回す：血圧を下げるために
普段から足首が硬い高血圧の人は.足首を回して血行を良くする。 朝晩.足首を回す。 特に高齢者は.定期的に足首を回すことで.老化を防ぎ.血圧を下げることができる。 朝晩1日1回ずつ.通常左右100回ずつ回す。 足が温まり.体にも良い。
消化不良-足の指をもむ
消化不良.口臭.便秘.下痢.胃痛の患者は.足の指をもむとよい。
このツボは足の指の方向にマッサージし.口臭や消化不良.便秘の場合は角の方向にマッサージすると胃の火を鎮める効果があります。 脾胃が弱い人（生ものや冷たいものが食べられない.胃痛.下痢）は.このツボを足の指を上に向けてマッサージすると.胃の気を補うことができる。
下肢静脈瘤
この運動を1日2～3回.1回5～10分間続ける。 この運動は.長期間にわたる静脈瘤の緩和に効果的であり.特に長時間座ったり立ったりすることによって引き起こされるこの症状に有効です。
アンチエイジング-よく足を持ち上げる
高齢者は横になることができない.一度横になるとこの人気は失われると言われています。 これは本当です。 もし足の筋肉を運動させることができれば.血液の還流を促進し.心臓.肺.脳の機能を促進することができます。 毎日2～3回.1回につき5～10分間.足を上げる運動をする。 動作は単純だが.長期間続けると思わぬ効果がある。 エリザベス2世は100歳近い高齢だが.毎日数分間.靴を脱いで足を高く上げることにこだわっているという。 足の心臓を揉むことは.腎の気を補充する良い方法である。 腎の気が高まれば.上記の病気はすべて解決する。 腎の経絡の気は午後5時ごろにピークに達するので.これなら半分の労力でかかとを持ち上げることができる。