アレルギー性鼻炎と確定診断された方（典型的な症状＋アレルゲンの検出） 最初のステップ：アレルゲン（ダニ.花粉.ペットなど）をできるだけ避けることです。完全に避けることができれば.治療薬を使わなくても治りますが.アレルゲンを部分的に避けることで.発作やエピソードの重症度を下げることも可能です。 もちろん.アレルゲンを完全に排除した生活を送ることは簡単ではありません。 鼻腔外用スプレー（ブデソニド.モメタゾンフロエート.フルチカゾンプロピオン酸.アゼラスチン塩酸塩など）や経口抗ヒスタミン薬（ロラタジン.エパルレスチン.セチリジンなど）.抗ロイコトリエン薬（モンテルカストなど）が通常第一選択となり.症状が重い場合には併用することができます。 しかし.多くの患者さんは病気の時だけ薬を使い.症状が治まったらやめてしまうため.アレルギー性鼻炎が不快に感じたり.さらに悪化したりすることがあるのです。 通年性アレルギー性鼻炎では.発作のたびに少なくとも1ヶ月.患者さんによっては6ヶ月間治療を続け（主に点鼻薬）.その後.薬を止めるまで徐々に減らしていくことをお勧めします。 これらの薬の使用は.専門医の指導のもとで行うことが望ましいとされています。 ステップ3：アロパシー治療とは対照的に.減感作は一部の患者に対して「治癒」を達成し.病気のさらなる悪化を防ぐことができる唯一の「アロパシー治療」である。 現在.中国ではアレルギー性鼻炎の再発を抑えるために減感作（皮下注射や舌下投与）が唯一の方法として用いられていますが.経済的.時間的コストが比較的高いのが現状です。 第4のステップは予防ケアです。 自然（森.土など）に多く触れ.定期的に体を動かすことがアレルギー対策になること.健康的な食事がアレルギー対策になること（新鮮な野菜や果物を多くとる）.プロバイオティクスを多く含む食品（ヨーグルト）がアレルギー対策になること.禁煙（喫煙や副流煙はアレルギーを悪化させ治療効果に影響を与えるため）.適切なツボ.鼻洗浄.温水フットバス.温水と冷水の洗顔や入浴を交互にすることも有効だと研究により明らかにされています。 また.入浴も有効な対策と考えられています。 一つひとつのステップを踏むことで.アレルギー性鼻炎の再発を抑えることができます。