慣れない環境で緊張するのは.一般的で正常な心理反応です。 仕事や勉強など.社会的・職業的機能に重大な影響を及ぼさない場合は.簡単なリラクゼーション運動で治療することができます。 例えば.呼吸に集中し.呼吸数を遅くし.呼吸と呼吸の間を1～2秒止める深呼吸リラクゼーショントレーニングにより.体内の二酸化炭素濃度が一定レベルに達し.内面の感情を活性化し.安定剤として作用します。 仕事.勉強.生活などの社会的・職業的機能に深刻な影響を及ぼしている場合は.社会不安や恐怖症の可能性があります。 このとき.ロラゼパム.エスゾピクロン.アルプラゾラムなどの抗不安薬や.インスリンなどのβ遮断薬を適用すると.患者さんの緊張や不安.心配を効果的に改善することができます。