白露の後.天気は涼しくなり.露が出始め.冷たい露に.露が増え.気温はさらに低くなる。 この時.中国の一部の地域では霜が現れ.北は晩秋の景色.白い雲と紅葉.時折早い霜.南も秋が徐々に厚く.蝉の沈黙蓮の残留である。 ゴマ.もち米.丸粒米.蜂蜜.乳製品や他の柔らかく.湿った食品は.唐辛子.ショウガ.タマネギ.ニンニクなどのあまりに辛い食べ物は.人間の陰の本質を傷つけるべきであるので.消費する必要があります。 この時期は.100ナツメ蓮の種イチョウ粥のボウルを飲むようにしてください。 を飲む冷たい露のボウル.陰と肺.脾臓と胃.秋と冬が少ない病気です！
1.ナツメ.ハスの実イチョウ粥
ユリ.ナツメ.ハスの実.イチョウを使用してナツメ.ハスの実イチョウ粥.これらの4つの成分は.秋の栄養であり.粥のボウルに調理し.利点は非常に多くあります！
百合：肺を潤し.咳をし.心を清め.心を静める
漢方では.百合を止血.血行促進.肺を清め.乾きを潤し.陰を養い.熱を清め.脾を整え.胃を丈夫にする強壮剤として用いる。
現代の研究では.ユリには明らかな咳止め.喘息.止血などの効果があり.リンパ球の変換率を向上させ.液体の免疫機能の活性を高めることが示されている。 ユリは洗って.煮て.氷砂糖を入れ.冷やして食べると.熱を取り除き.肺を潤すだけでなく.中にも栄養と利益を与えることができる。 ユリは肺を潤して咳を止め.心を晴れやかにして心を静め.肺の乾燥に良い治療効果がある。
ナツメ：アンチエイジング.免疫力
「一日三粒のナツメを食べると一生不老長寿」ということわざがある。 ナツメはビタミンが豊富で.野菜や果物のビタミン含有量よりも高い。
特に重要なのは.ナツメにはバイオフラボノイドも含まれていることで.ビタミンCを破壊から守ることができる。
ナツメはもともと甘く中性で.あらゆる味を調整することができ.血を養い.脾臓を強化し.気を益し.疲労に抵抗し.神経を養い.肝臓を保護し.腫瘍に抵抗し.生物の免疫力を高めることができます。 特に貧血.風邪.胃腸病の予防と治療には非常に効果的で.長期的な使用は寿命を延ばすことができます。
蓮の実：脾臓と腎臓.心と魂を養う
蓮の実を食べる秋.最も滋養。 古代人は「ガスの芳香を楽しみ.収穫の好みを得.脾臓のフルーツである」と信じた。
扁鵲は平たく.甘く.渋く.心・脾・腎の経絡に入り.脾を養い.下痢を止め.腎を益し.渋を止め.心を養い.心を静める。 脾虚で長引く下痢.精液減少症.動悸.不眠症に用いる。
蓮の種の芯は味が非常に苦いですが.重要な心臓の効果があり.末梢血管を拡張することができ.血圧を下げることができます。
また.蓮の実の芯は.心臓の火を消す効果があり.口や舌の痛み.睡眠を助ける効果がある。
イチョウ：アンチエイジング.延命
現代の医学研究によると.イチョウはまた.滑らかな血管を持っている.脳の機能を向上させ.高齢者の脳の老化を遅らせ.記憶力を高め.アルツハイマー病や脳への血液供給不足の治療とイチョウのアンチエイジング本能の他の効果。
定期的な消費は.陰とアンチエイジング.微小血管の拡大を養うことができ.血液の循環を促進するので.人々の皮膚.顔の赤み.新たな精神.延命.老いも若きも健康食品です。
注意しなければならないのは.イチョウには有毒成分であるシアノゲン配糖体が少量含まれているということです。 一般的に生で5～15粒食べると中毒を起こすことがある。 したがって.治療目的でなければ.決して生で食べてはいけないし.加熱すれば毒性は弱まるが.大量に食べてはいけない。 大人の場合は.一般的に生の10粒以上を食べてはいけない安全である.調理された最高の20以上ではなく.子供は5粒以上であってはならない。
2.ナツメ蓮イチョウ粥
原材料：ユリ30グラム.20ナツメ.蓮20グラム.15イチョウ.丸粒米100グラム.氷砂糖。
方法：蓮の種は.まず一瞬沸騰させ.その後.ユリ.ナツメ.イチョウ.丸粒米に沸騰させ.その後.完成したシチューに氷砂糖を追加したときにお粥が濃くなるまで調理するために小さな火に切り替える。
効能：陰を養い肺を潤し.脾胃を強化する。
ヒント：冷たい露の後.激しい運動.過労や本質と体液の他の散逸を避ける。 同時に室内の湿度を一定に保ち.水分の補給に注意し.シドニー.バナナ.カンタロープ.リンゴ.水柿.レーズンなどの果物を多く食べる。 また.乾燥によるひび割れを防ぐため.肌を保護するクリームを塗ることも大切だ。