安心して枕を休める」という言葉は.『戦国時代の戦略』から。 魏セ：”秦に仕えれば.楚や漢はあえて動かず.楚や漢からのトラブルがなければ.王は枕を休め.国は心配なくなる”。 その後.人々は「心配なく枕を休める」という言葉で.何事にも万全の態勢を整え.不安なく安心して過ごせるということを表現するようになりました 現在では.高い枕で眠るための理論的根拠として使われています。 実は.医学的な見地からすると「心配性の高枕」なのです。
頸椎は人体にとって重要な部位です。 頸椎は人体の重要な部位で.頭と胴体をつなぐ主要な輸送路であり.脊髄や神経が脳からの情報を胴体に伝え.血管が脳に栄養を運び.骨格筋が頭や首の動きを維持しています。 睡眠によって首の筋肉が休息し回復することで.頸椎椎間板への圧迫が軽減され.弾力性が回復していたのでしょう。 しかし.高い枕は椎間板をくさび状に後方に圧迫するため.頸椎椎間板が変性して後方に突出し.頸椎神経を圧迫・刺激してしまうのです。 頸部の筋肉が継続的に伸ばされることで負担がかかり.頸部神経を刺激する発痛物質が発生します。 時間の経過とともに頚椎の生理的前湾が消失し.頚椎がまっすぐになるため.椎間板ヘルニアや椎骨動脈が圧迫されるようになるのです。 上部頸神経の障害や刺激は.頭痛の約8割を占める「頸性頭痛」を引き起こすことが知られており.下部頸神経の障害は.肩や腰.上肢の痛み「頸性肩・腰・上肢痛」を引き起こすことが知られています。 「頸椎症が重症化すると.歩行が不安定になり.綿俵を踏んだような感覚になったり.半身不随になったりすることもあります。 また.過度の肥満や呼吸性睡眠時無呼吸症候群の患者さんでは.高すぎる枕で寝ると気道閉塞が悪化し.夜間の低酸素や二酸化炭素の蓄積が悪化し.後者は夜間の急性心筋梗塞や脳血管障害の最も多い引き金となることが分かっています。 寝るときは平らな枕や自分に合った枕（6～8cm）を選び.「高く寝る」のではなく「雨の日に貯める」ようにして.人生の約3分の1を占める睡眠中に首をしっかりケアしてあげるとよいでしょう。 子宮頸部疾患のリスクを減らすには.この方法が一番です。