ストレート・レッグ・レイズ運動の説明と図解。

        ストレートレッグレイズは.大腿四頭筋の重要なエクササイズであり.膝の手術後の回復や.大腿四頭筋群（＝大腿前部筋）の萎縮をもたらす下肢障害の患者さんに有効です。      ストレートレッグレイズ：注）太ももと下肢を完全に伸ばし.かかとがベッドから約25cm上がるまで下肢を上げ.その状態で5秒間保持し.その後ゆっくりと下ろす.標準的な動作です。 これらの動作を1回の運動につき20～50回以上.1日に4回以上行ってください。 1日の総運動量は200動作を下回らない。