正しい入浴法は肌を清潔にするだけでなく.血行を促進し.肌の新陳代謝を高める。 しかし多くの人は.入浴時間は長ければ長いほどいい.バスタオルは粗ければ粗いほどいい.お湯の温度は熱ければ熱いほどいい.と思っているが.実はそうではない。 1.自己選択入浴時間。 個人的な習慣に基づいて.朝起きた後や夜寝る前に洗うことができます。 しかし.暑い夏には.皮膚の代謝が強く.汗.油や他の分泌物が多く.または寝る前に入浴することをお勧めします。 2.入浴の頻度は控えめに 現在.夏は皮脂腺の分泌が多く.汗をかくため.1日1回入浴する。 そして.冬.春と秋.入浴の回数は人によって異なることができます。 人々の体脂肪や皮脂腺の分泌は.風呂の数を増やすことが適切であることができる。 高齢者の皮脂腺分泌の減少は.お風呂の数を減らすことが適切であることができ.1〜2週間は一度することができます。 3.柔らかいタオルを使用することが適切である。 柔らかいタオルを使用することをお勧めします.ナイロンバスタオルの使用は避けてください。 粗いバスタオルは皮膚を傷つけ.伝染性軟属腫（水いぼ）を広げる原因になるからだ。 二次感染を避けるため.バスタオルの共用は避ける。 4.入浴用品の選択の好みに応じて。 好みに応じてシャワージェルや石鹸を使うことができる。 夏場は.ミントなどの植物エキスが配合されたシャワージェルが涼感をもたらします。 冬は保湿成分入りのシャワージェルがいい。 脂性肌の人は.硫黄石鹸やボディーソープ.抗菌・抗真菌成分を含む石鹸を選ぶとよい。 入浴.シャワージェルや石鹸は.胸や背中.脇の下.鼠径部や他の油や汗腺分泌の手足のより多くの部分に適用されるべきである.特にふくらはぎはシャワージェルや石鹸の使用量が多すぎると.乾燥肌.かゆみを引き起こす可能性があります。 5.お風呂のお湯の温度が高すぎるべきではありません。 お風呂のお湯の温度は体温に近いか.皮膚温より少し高いくらい.つまり35～40℃が望ましい。 湯温が高すぎると.全身の表皮血管拡張.心・脳血流減少.低酸素状態になる。 お湯の温度が43℃より高い場合は.皮膚の老化につながる可能性があります。 水温が低すぎると.皮膚の毛穴が突然固く閉じ.血管が突然収縮し.体温が放出されなくなるので.夏の冷水浴の水温は低すぎることはできません。 夏に冷たいシャワーを浴びる場合でも.水温は10℃以上であることが望ましい。 6.お風呂はまず顔を洗う。 上から順に.まず顔を洗い.頭を洗い.最後に胴体の手足を洗う。 そうしないと.頭の脂で背中がまた汚れてしまう。 7.入浴時間はどのくらいが適当か。 春でも夏でも秋でも冬でも.入浴時間はあまり長すぎないほうがいい。 なぜなら.高温.高湿度.比較的閉鎖的な環境は人に不快感を与えるからである。 心血管系や脳血管系の病気の患者は.入浴時間が長すぎると失神することがある。 8.入浴後のフォローアップ。 夏の入浴後.腋の下.股間.その他の部位に.白癬菌.白癬菌.その他の夏の一般的な皮膚病の予防に役立つチクチク粉を塗布することができます。 秋冬の入浴後は.ふくらはぎなど皮脂腺の分泌が少ない部分に保湿クリームを塗ると.皮膚の乾燥やかゆみを防ぐことができる。