他の人は元気なのに.なぜあなたはあくびをしているのですか？ まだ眠れないの？ 春は眠い.秋は眠い.夏は眠い.冬は3月に眠い.こんな風に感じることはありませんか。
あくびばかりして.睡眠不足を感じているとき.この言葉には何か意味があると思うはずです。
通常であれば.たまに出るあくびは治療する必要はありませんが.十分な睡眠をとっているにもかかわらず.頻繁に.次から次へとあくびが出て.記憶力や仕事への意欲にまで影響が出て.耐えられないという人は.やはり「春は眠く.秋は眠く.夏はうたた寝.3月は睡眠不足」という言葉で自分をごまかしているのではないでしょうか？ あくびが出る原因とは？ 一般的には.労作によるものと考えられています。
あくびをすると.より多くの酸素が吸入され.血中酸素が十分に代謝されるため.体の疲れが改善されると言われています。
また.あくびをすることで.肺の中のよどんだ空気を排出し.体を元気にしていると考えられています。
あくびをする瞬間は.心拍数が上がり.血圧が上昇して血液の循環が促進され.体が目覚めやすくなる。 あくびを科学的に説明すると.人は疲れを感じたとき.口を開けて深く息を吸い込んだ後.息を吐き出すというのが一般的な現象である。
あくびは.血液中の二酸化炭素が増え.酸素が不足することによって起こるポンプ作用で.脳の呼吸中枢が刺激されると考えられている。
人間の脳組織は.体内に供給される全酸素の約20％を必要とすると同時に.酸素不足に対して非常に敏感であることが科学的な研究により判明している。
血液中の二酸化炭素が増加したり.体内の酸素が不足すると.脳の呼吸中枢が内外の要因で刺激され.酸素の働きを調節するポンプ機構であるあくびが出るのです。 なぜあくびが出るの？ あくびは口を開くことで.陰陽を描いている! あくびは.「眠りたい」「疲れた」「退屈」の3大メッセージを私たちに伝えてくれます。
これらのメッセージを分析すると.活力不足のサインであることがわかります。
通常.私たちは寝る前にたくさんのあくびをしますが.睡眠のメカニズムは「魏の気が陰に入ったら寝る」です。
魏の気が入ろうとしているがまだ入っていないとき.陰の気が強くなって上焦の陽の気を引き寄せると.陽の気も一緒に上がってあくびが出るのである。
これがあくびが絶えない理由でもある。 黄帝は『霊枢』の中で.「あくびの原因は何であろうか。
陰は夜を主る.夜は臥すに在り.陽は上を主る.陰は下を主る。 ですから.あくびの本当の原因は.陽気の不足です。
陽気不足は.たとえよく眠れても.虚弱.気力不足.怠惰が特徴です。
陽気は不足しているがまだ疲弊していない.陽は上に.陰は下に導く.陰陽は互いに導く.だからあくびが多い.陽気は不足.疲労している.陰は下に導く.眠りたい.陽気は外に浮かんでいる.イライラして疲れて落ち着きがない.などです。 あくびが多い場合はどうしたらいいのでしょうか？ まず.十分な質の高い睡眠を確保し.体を休ませ息を整えること。陽の気が外邪から守るために筋肉の表面に浮かないように保温・保冷に注意し.陽の気を有効に使うこと。体の中の「気」を生かすために適切な運動をすることが望ましい。漢方治療は.気を益し陽を上げて脾臓と腎臓を温めていくことが基本になる。
生命エネルギーが十分にあれば.身体は生き.脾胃が健康であれば.身体はすっきりして下降し.精神は十分で.あくびも鎮めることができる。