うつ病は独特の心身症なので.辛味.香辛料.漬物.燻製などの刺激物を避け.軽めの食事が必要です。 3.高品質のタンパク質.高繊維.ビタミンや食品の微量元素が豊富です。 4.規則正しい食生活.おやつは少なめ.またはなし。 うつ病におすすめの毎日のレシピは.心を養い心を落ち着かせるお粥.遠志・蔵人粥.寿武・桑粥.蓮の実・百合粥など.お茶や飲み物はジャスミン茶.羅神花茶.百合・菊茶.緑茶.ローズティーなど.スープは雪菜・百合入り卵スープ.シナモン・蓮華入り牛すじスープ.茸・竹の子・ダイコン入り豆腐.蓮根・銀耳入りスープなどです。