赤ちゃんがいつもよく寝ている.元気がない.最近あまり食べていない.などの症状がある場合.湿気が多い可能性があります！ 湿気が多いと.赤ちゃんは眠くなりやすく.胃腸の不調や皮膚病.呼吸器系の病気などにもかかりやすくなります！
1つ目のコツ：起床時の赤ちゃんの精神状態を見る
もし.毎朝起きた時に赤ちゃんが特に疲れていたり.眠れなかったり.戦えなかったり.濡れた服を着ているようで.爽やかさがなく.人が動くのも億劫そうにしていたり……といった様子が見られたら.湿気があることは間違いありません。 赤ちゃんの口の中をきれいにするときに.舌の色や厚さを見てあげるとよいでしょう。 健康な舌は.薄紅色で湿り気があり.表面に苔の層があり.薄く白く透明で.適度に乾燥して湿り気があり.ヌルヌルしておらず.乾いていない状態です。 舌がこれらの指標を満たさない場合は.すでに身体機能に問題があることを意味する。 舌が白くて厚く.ぬるぬるして湿っているようであれば.体に冷えがあることを意味し.舌がざらざらしていたり.非常に厚くて黄色く脂っぽいようであれば.体に湿熱があることを意味し.舌が赤くて苔がなければ.体がある程度熱くなり.陰を傷つけていることを意味する。 赤ちゃんが食べたがらないのは.湿気が多い可能性が高いということです。
ヒント4：トイレで便を見る
赤ちゃんがトイレに行った後.便を観察してみましょう。 トイレが見えない場合は.便がトイレにくっついていないか見てみましょう。 トイレを観察するのが不便な場合は.おしぼりを観察することもできます。正常であれば.1～2枚の紙で十分ですが.3～5枚の紙で何度拭いてもきれいにならない場合は.体に湿りがあることを示しています。 また.便の色や形でも湿邪の有無を判断することができる。 正常な便は黄金色でバナナのような形をしているが.最近はそのような健康的な便をしている人は少ない。 体内に湿気がある場合.便は緑がかった色で.ゆるく.形が整っておらず.常に排出が不完全な感じがある。 その結果.体内には毒素が充満することになる。
Ⅰ.よく換気し.より多くの湿度を抽出する
実際.湿度は「外部湿度」と「内部湿度」に分けられる。 その主な理由は.外湿は天候による外的な湿気.または水や雨.家の中の湿気による体内への湿気の侵入によって引き起こされるからです。 多くの人は外湿から始まり.湿を取り除くために漢方茶を飲みすぎたり.冷たいものを食べすぎたりして.脾胃を傷つけ.脾虚となり.水湿を運べなくなり.当然内湿になるので.外湿が内湿になるのでしょう。
外湿を取り除くには.赤ちゃんを湿った場所に長時間留まらせないこと.外に出て湿った場所で遊ばせないようにすることです。
湿気の多い雨の日は窓をあまり開けず.換気と除湿を心がけましょう。 特に梅雨の時期は.除湿機や暖房をこまめにつけて.部屋を乾燥させておくとよいでしょう。 そうすることで.赤ちゃんが皮膚病にかかりにくくなります！ また.乾きにくい服も嫌がらずに着せ.赤ちゃんが寒がらないように暖かくしてあげることにも気を配りましょう。
2.運動で汗を流す
汗を流す方法の中でも.運動と汗を流すことは見逃せません。 夏.適度な運動は体を丈夫にし.病気への抵抗力を高めるだけでなく.消化を助け.気血の巡りを促進し.内湿の生成を防ぐ。 子供たちは飛び跳ねるのが好きで.たくさん汗をかくので.湿を取り除くのに大きな効果がある。
同時に.運動中の体のわずかな発汗も.体内の余分な水分を運び去ることができる。
赤ちゃんが内湿タイプの場合.お母さんは.淮山.薏苡仁.レンズ豆.トウモロコシなど.湿を取り除き.脾臓を強化する効果のある食材を使って.赤ちゃんに湿を取り除くスープを作るとよいでしょう。
スープを飲む前に.湿の性質が「寒湿」なのか「熱湿」なのかを見分けることが重要で.そうすることで.より良い結果を得るために適切な材料を使用することができます。 また.湿の性質が「寒湿」なのか「暑湿」なのかを見分けることで.より効果的な食材を使うことができる。 湿は体内に長くこもると熱となり.湿熱となる。 湿熱の人の舌は黄色く.厚く.脂っぽく.口は乾いて苦く.腸は腐って不快で.尿は黄色い。
寒湿の人には
草カルダモン10グラム.レンズ豆30グラム.とうもろこし100グラム.ポーリア50グラム.ガランガル15グラムを使って.赤身の豚肉や豚骨をゆで.陽気を温めて湿を変えます。 生姜は寒気を払い.痰を切る効果のある温かい食べ物である。 また.仏手柑.パパイヤ.冬瓜.ゴーヤ.小豆などを赤ちゃんに食べさせるのもよい！
さらに.エビやカニなど.湿気が多く淀んだ魚介類も控えめにしましょう。