女性は月経期間中に黒ナツメを適切に食べるとよいでしょう。 血を補い.女性の体の免疫力を高め.栄養を供給する機能を持つ黒ナツメを食べるのがよいでしょう。 また.月経中に経血が流れ出て栄養が失われるのを助けるために.新鮮な野菜や果物.肉.魚.エビなどを食べるとよいでしょう。 月経中の女性にとって大切なことは.無理をせず安静にすること.風邪やインフルエンザにかからないようにすること.月経血の排出と回復を助けるために適度に体を動かすことです。 また.月経中の女性は免疫力が低下しているため.疲労感や脱力感があり.対症療法を行うことが大切です。