朝は空気が新鮮で.呼吸器系によい。 また.人は睡眠後回復するが.生理的にはまだある種の抑制状態があるので.朝の運動は神経の興奮.爽快感.代謝促進などによい。 ただし.空腹時に走ることはお勧めできません。特にフィットネス長距離走など.大量の運動を空腹時に行う場合.距離が非常に長いときは走らないようにしましょう。 空腹時に走ると.人によっては低血糖の症状が出ますし.減量中の人にとって.空腹時に走ると脂肪は燃焼しますが.体重がリバウンドする可能性が高くなり.体に害を及ぼすことになります。 ですから.朝走りたい前に.小さなコップ一杯の砂糖水を飲むか.スナック菓子などの食べ物を少なめにするといいでしょう。